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TODOS OS DESPORTOS

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Glúten e desporto

A designação "sem glúten" espalha-se a grande velocidade nos desportos de resistência. Simples moda ou dieta justificada? O desconforto digestivo é muito frequente no desportista e o seu rendimento pode vir a ser prejudicado, mas será realmente necessário seguir uma dieta sem glúten?

Looks de inverno: o que levar na mala de viagem

Looks de inverno: como vestir para o frio

Temos as melhores sugestões para viajar com tempo frio! Certifica-te que sabes fazer a mala de viagem com roupas por camadas e boa gestão do frio.

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Como escolher a sua bebida de esforço

Bebida de esforço, bebida energética ou ainda isotónica, existe uma miríade de termos para designar as bebidas destinadas aos desportistas. Dizemos-lhe tudo quanto à diferença, utilidade, composição, etc. A bebida de esforço não terá mais segredos para si!

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Os benefícios do triatlo

Praticar triatlo oferece inúmeras vantagens! Encadear natação, ciclismo e corrida permite estar em forma sem nunca se aborrecer, desfrutar da natureza e de três desportos complementares.

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COMO ESCOLHER O SEU PRIMEIRO TRIATLO

Escolher o primeiro triatlo é como escolher o itinerário quando se vai de férias, se errar pode transformar a promessa de momentos agradáveis num verdadeiro calvário!

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Conhecer as regras do triatlo

Veja aqui as regras que deve conhecer no triatlo. Tudo o que deve saber sobre as partes de natação, ciclismo e corrida, mas também sobre as transições!

TRIATLO: Como preparar-se de modo eficaz?

TRIATLO: Como preparar-se de modo eficaz?

TRIATLO: A Nabaiji irá ajudá-lo a preparar o seu programa de treinos, de modo a estar bem preparado no dia D!

Receita Muffins Proteicos de Chocolate

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Descobre a receita de Muffins Proteicos de Chocolate com sabor a brownie, feitos com proteína em pó e cacau. Uma receita @bowlsbycristina.

Receita Chocolate Quente proteico

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Descobre a nossa receita de chocolate quente proteico, preparado com proteína vegan de chocolate e avelãs da Decathlon. Uma receita @Bowlsbycristina.

Receita Ferrero Rocher saudável

Receita Ferrero Rocher saudável

Descobre esta deliciosa receita de Ferrero Rocher saudável, com tâmaras, cacau, proteína isolada de chocolate e avelãs. Uma receita Bowlsbycritina.

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O que é um trigger point ou "nó" muscular?

Um trigger point é uma zona congestionada e inflamada do tecido muscular. Trata-se de uma mini contratura, de um nó do qual irradiam dores para outras zonas anatómicas.

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O top 10 para a recuperação

Algumas informações simples e úteis para se proteger e recuperar com eficácia.