Como utilizar os rolos de massagem: exercícios/tutoriais
Para otimizar a recuperação, o rolo de massagem será o seu companheiro. A massagem é realizada usando o peso do corpo, sendo muito eficaz no alívio profundo dos músculos após o exercício.
A seguir, descubra um guia prático em vídeo para o uso do rolo de massagem soft, hard ou small da gama Aptonia DECATHLON. Encontre também vídeos tutoriais validados pelo nosso fisioterapeuta parceiro, que apresentam exercícios básicos a realizar nas zonas do corpo onde o rolo ou o rolo de ginástica e pilates de automassagem é perfeitamente adequado.
Obrigado e bom uso :)
Stéphanie
Apaixonada pelo desporto, pratiquei ginástica, voleibol e fitness antes de descobrir o triatlo! Adoro desafios e, desde o ano passado, divirto-me a fazer distâncias de sprint antes de passar para a distância olímpica!
Lidero o projeto de recuperação há 2 anos, a fim de permitir que cada desportista faça os seus treinos com prazer, progrida e continue a viver a sua paixão durante muitos e longos anos sem se lesionar.