natação

Aquafobia: e se falássemos disso?

Como vencer a aquafobia? Alguns de nós têm um medo irracional e crónico da água. Mesmo que tenham vontade de experimentar, é impossível, para quem sofre de aquafobia, imaginar o contacto com o ambiente aquático. Então, o que fazer para os que querem vencer este medo?

sessão-de-natação-para-ficar-em-forma-depois-verão

Uma sessão de natação para ficar em forma depois do verão!

Decidiu voltar à natação, parabéns! A natação é um desporto completo, com múltiplos benefícios!

COMO EVITAR O EMBACIAMENTO DOS ÓCULOS DE NATAÇÃO?

Evitar ou adiar o embaciamento dos óculos de natação ou das máscaras de piscina? Sim, é possível! Oferecemos algumas dicas e truques para nadares sem embaciamento.

Descobrir a natação

Estás à procura de um desporto benéfico para todo o corpo, um desporto que te relaxe? Está na altura de dares o salto e descobrires a natação!

Treino de natação: trabalho de braços com palas

E se déssemos uso às nossas palas de natação? Aqui está um treino para aumentar a potência e a técnica de braços!

Natação escolar: 8 perguntas acerca da piscina na escola

Caros pais, eis algumas respostas para as suas perguntas acerca da natação na escola.

Como preparar o seu filho para a iniciação aquática?

É um jovem pai/mãe e pretende realizar uma atividade desportiva com o seu bebé? Recorra à iniciação aquática!

Compreender a via lática anaeróbia

O metabolismo anaeróbico láctico é um sistema de energia que fornece aos nossos músculos o que eles precisam durante o exercício. Descobre os seus segredos!

Hérnia, escoliose, artrose: como praticar natação?

Hérnia, escoliose ou artrose, a natação pode ajudar a aliviar as suas dores. Descubra como praticar natação com os conselhos de uma fisioterapeuta.

Saber nadar: porque é tão importante?

Segurança, desportos aquáticos, bem-estar... saber nadar é essencial. Três especialistas oferecem-nos seis boas razões para entrarmos na água.

Aprender a vencer o medo da água

O medo da água é muito comum, afeta crianças e adultos. Seja qual for o motivo, o medo da água pode ser ultrapassado aprendendo, etapa a etapa, a familiarizar-se com a água.Para tanto, o nadador deve sentir-se confiante e tranquilo. É muito importante que esteja num local que lhe transmita confiança acompanhado por um conhecido.

DOSSIÊ: APRENDER A NADAR

Superar o medo da água? Aprender a nadar bruços para apreciar um pequeno banho? Rever as técnicas do crawl para aumentar a velocidade? Com os nossos conselhos, em breve saberá pôr a cabeça em baixo de água, boiar e sentir-se à vontade dentro de água!