NATAÇÃO

A mariposa é um estilo de natação impressionante, tanto em termos visuais como físicos. A principal dificuldade deste estilo de natação reside no seu lado «atlético».

Hoje a Federação francesa de desporto para pessoas com deficiência conta com mais de 35.000 federados em França. O que é um desporto para pessoas com deficiência? Como se pratica?

Estás à procura de um desporto benéfico para todo o corpo, um desporto que te relaxe? Está na altura de dares o salto e descobrires a natação!

A natação com barbatanas permite melhorar a técnica e trabalhar os músculos em profundidade. Este é o meu top 5 de exercícios com barbatanas

Decidiu voltar à natação, parabéns! A natação é um desporto completo, com múltiplos benefícios!

Como vencer a aquafobia? Alguns de nós têm um medo irracional e crónico da água. Mesmo que tenham vontade de experimentar, é impossível, para quem sofre de aquafobia, imaginar o contacto com o ambiente aquático. Então, o que fazer para os que querem vencer este medo?

Evitar ou adiar o embaciamento dos óculos de natação ou das máscaras de piscina? Sim, é possível! Oferecemos algumas dicas e truques para nadares sem embaciamento.

Caros pais, eis algumas respostas para as suas perguntas acerca da natação na escola.

E se déssemos uso às nossas palas de natação? Aqui está um treino para aumentar a potência e a técnica de braços!

É um jovem pai/mãe e pretende realizar uma atividade desportiva com o seu bebé? Recorra à iniciação aquática!

O metabolismo anaeróbico láctico é um sistema de energia que fornece aos nossos músculos o que eles precisam durante o exercício. Descobre os seus segredos!

Hérnia, escoliose ou artrose, a natação pode ajudar a aliviar as suas dores. Descubra como praticar natação com os conselhos de uma fisioterapeuta.

Segurança, desportos aquáticos, bem-estar... saber nadar é essencial. Três especialistas oferecem-nos seis boas razões para entrarmos na água.

O medo da água é muito comum, afeta crianças e adultos. Seja qual for o motivo, o medo da água pode ser ultrapassado aprendendo, etapa a etapa, a familiarizar-se com a água.Para tanto, o nadador deve sentir-se confiante e tranquilo. É muito importante que esteja num local que lhe transmita confiança acompanhado por um conhecido.

Olhos vermelhos, água no nariz e tampões de ouvidos: a natação relaxa? Descubra os nossos truques para nadar sem inconvenientes [...]

Para aprender a técnica de crawl, o método deve ser progressivo, com exercícios que permitam incorporar gradualmente os vários elementos da natação.

A natação ajuda a aliviar as dores de costas. Ainda está cético? Então descubra 5 nadadores que ultrapassaram as suas dores de costas graças à natação.

Quer trabalhar os músculos dos braços com palas de natação? Apresento 5 educativos para dominar o movimento!

É bom estabelecer objetivos, mas divertir-se enquanto pratica desporto é ainda melhor! Então descubra 3 compromissos desportivos que nunca pensou cumprir.

Uma explicação detalhada sobre as técnicas de respiração nos quatro estilos de natação, para um melhor conforto aquático!

Estavas pronto para um mergulho, mas deparaste-te com a tua piscina cheia de água verde? Trata uma piscina esverdeada sem a esvaziares, deixando a água límpida e segura.

Manter a água da piscina limpa nem sempre é possível. Por isso é preciso ter em conta alguns cuidados e aplicar o tratamento certo para cada problema.

Instalar uma piscina desmontável não é uma tarefa fácil, mas se tens uma veia DIY e achas que não precisas de ajuda profissional, damos umas dicas!

E se regressássemos à rotina nadando em piscina? Aqui tem dicas para voltar a gostar do esforço como deve ser!

Sem ideias para as tardes na piscina? Neste artigo sugerimos 10 jogos e brincadeiras aquáticas para toda a família. A diversão está garantida!

Com a chegada do verão, as temperaturas aumentam e os cuidados com a pele têm de ser redobrados. Descobre 7 cuidados para proteger a pele do sol.

A Nabaiji ajuda-o a beneficiar das várias vantagens da natação para atingir os seus objetivos físicos!

Encontre o bom material para acompanhar o seu filho na descoberta da água!

Lufada de ar fresco precisa-se? A Nabaiji explica porque deve preferir uma onda de água com cloro!

Quer saber mais sobre as vantagens da natação? Partilhamos o nosso top 5 dos benefícios da natação para combinar prazer e benefícios.

Descubra como tonificar-se e fortalecer-se graças à natação, para um verão em beleza!

A Nabaiji dá-lhe alguns conselhos para se manter fiel às suas resoluções desportivas e tornar este início de ano num sucesso!

Sabe qual é a origem comum entre desempenho e prazer na natação? O deslize!

A Nabaiji elaborou uma sessão de natação para ganhar força e aperfeiçoar a sua técnica de braços!

É possível ajudar o meu filho a aprender a nadar além das aulas de natação?Sim e é fácil!

A respiração, verdadeiro motor do esforço físico em natação! Descubra como funciona.

No cinema, esta semana (outubro de 2018), um filme francês fala-nos de natação sincronizada! É a ocasião de nos debruçarmos sobre este desporto desconhecido e de colocar a questão: os rapazes podem praticar natação sincronizada? Como está a natação sincronizada masculina?

Como ultrapassar a hidrofobia. Algumas pessoas sofrem de um medo irracional e crónico da água. Mesmo que tenham vontade de entrar na água, as pessoas que sofrem de hidrofobia não conseguem.

Descubra como transformar a sua piscina exterior num verdadeiro centro desportivo para toda a família! Desfrute dos prazeres da água e das várias possibilidades desportivas que a piscina oferece.

A natação adaptada é um desporto Paralímpico há muitos anos. Debrucemo-nos sobre esta disciplina pouco conhecida devido à fraca mediatização!

Tem vontade de experimentar a natação com barbatanas para definir o corpo? Então descubra a minha experiência e os conselhos de um treinador de natação.

Optou pela natação neste regresso à rotina e procura locais onde possa nadar?A Nabaiji ajuda-o a escolher [...]

Fabrice Pellerin dá-lhe dicas para trabalhar os batimentos das suas pernas no crawl.

Giuliana da Nabaiji e Igor, dois grandes nomes da natação em águas abertas, propõem-lhe sessões para prepará-lo a enfrentar os elementos.

Procura perder alguns quilos? Então descubra o meu programa de natação. Dou também o meu feedback sobre este programa para perder peso.

A Nabaiji disponibiliza seis conselhos para te manteres sempre motivado(a) e em qualquer circunstância.

Quer fazer rimar natação com musculação? Explicamos-lhe como nadar para ganhar músculo.

Romain, colaborador Nabaiji, oferece-lhe a evolução das sensações aquáticas ao longo dos seus treinos e descobrir o prazer do deslize na natação.

A fase de recuperação é essencial para a evolução do desempenho físico. De facto, se a recuperação for insuficiente, o corpo não poderá regenerar-se corretamente.

Desejas afinar a tua silhueta? Então a natação é o desporto ideal para ti! Coxas, nádegas, barriga. Irás perder em todas as partes do corpo com alguns exercícios fáceis nas tuas sessões de natação.

A natação faz bem à saúde!Mas quais são exatamente os seus benefícios físicos?O que é que pode ganhar com isso? Conto-lhe tudo!

Eis os exercícios educativos de natação em pares para potenciar a tua evolução!

A água queima as calorias? Explicamos-te, com a ajuda do nosso coach, como perder peso com os nossos treinos de natação.

A natação é um dos desportos que consome mais energia, ou seja, queima muitas calorias. Mas quantas em 30 minutos? Conto-te tudo!

A natação é eficaz para emagrecer? Quanto tempo é preciso nadar para perder barriga? Descobre os segredos para perder peso com a natação!

Não há dúvidas, gostas da piscina, mas por vezes falhas uma sessão porque não te sentes muito motivado(a). Seguem-se 5 conselhos para te sentires sempre motivado(a) para ir à piscina.

Mesmo que as férias já tenham terminado, não há razão para deixar de se divertir. E para manter o ânimo, nada melhor do que a natação!

Descobre com a Nabaiji 3 boas razões para descobrires os benefícios da natação para a forma física, a saúde e o moral.

Iniciar-se na hidroginástica ou aquafitness, é bom. Manter-se motivado todo o ano, é ainda melhor!

Tomaste a tua decisão: vais deixar de fumar. Sabes que as primeiras semanas vão ser difíceis e sabes também que deixar de fumar não é uma decisão que se tome de ânimo leve.Sabes mesmo o que esperar da tua nova vida livre do tabaco? Pedi a Marie-Françoise Legillon, uma enfermeira especialista em adições da Equipa de Saúde da Decathlon, para nos falar mais sobre como é deixar de fumar.

Levar com uma mão na cara, ser arranhado por barbatanas... Nem sempre é fácil partilhar uma piscina. Aqui fica uma pequena recordação dos básicos [...]

Retomar depois das férias nunca foi algo fácil… Sim, mas porquê?

Descobre os nossos exercícios e o nosso plano de treino para melhorar o cardio, fôlego e resistência, com a natação.

Mais voltas na piscina e menos ansiedade com estas 8 boas razões para lutar contra o stress graças à natação.

Descobre a história da natação no mundo, desde as origens até ao desenvolvimento da natação desportiva e a sua introdução em campeonatos internacionais.

E se eu te dissesse que nadar em água fria é bom para o corpo e a mente? Então, a água fria equivale a euforia ou pneumonia?

Tanto na natação desportiva como na natação artística, além das competições, é o fato de banho que distingue uma nadadora da outra!

Para te sentires confortável na tua própria pele, aqui está a nossa lista de 5 desportos que as grávidas podem praticar durante toda a sua gravidez.

O desporto é importante em qualquer idade. Descobre como escolher o melhor desporto para cada criança. Mantém as crianças e jovens ativos.

Os nadadores têm por vezes uma morfologia atípica. Sabia que uma das suas particularidades é a hipermobilidade? A expressão "como peixe na água" nunca foi tão verdadeira!

Na Decathlon encontras tudo o que precisas para treinar em casa ou simplesmente para te divertires com a família.

Qual o interesse dos filhos na prática desportiva? Como escolher o desporto indicado para cada criança? Descobre os benefícios do desporto infantil e das aulas de educação física!

Descobre 7 hábitos saudáveis para crianças e jovens.Mantém uma atividade física ativa e uma rotina de hábitos saudáveis para um maior sucesso escolar.

É a primeira vez que vais à piscina com o teu bebé? A mãe, pensa em tudo… Mas no caso de uma saída para a piscina com o bebé, alguns esquecimentos podem revelar-se desagradáveis.

A Nabaiji acompanha-o(a) e responde às suas dúvidas antes de tomar a decisão.

As sessões de natação infantil não pretendem tornar a sua criança numa futura estrela dos 50 metros mariposa. Visam antes contribuir para o seu desenvolvimento.

As férias estão à porta! Aproveita para relaxar mas mantém a tua rotina de treino. Descobre como te manteres em movimento nos teus dias de descanso.

Já se questionou se os Ingleses nadavam no mesmo sentido que nós? Uma questão pertinente...

Tens dificuldade em contar as piscinas que fazer? A Nabaiji preparou-te um treino garantido sem te chateares!

Sabias que na natação, o donut faz emagrecer? Para saber mais sobre o vocabulário e o universo da natação, descubra o nosso dicionário.

É o momento para relaxar, mudar o seu ritmo habitual e ter tempo para comer de forma equilibrada, beber muita água, deixar de fumar, deitar-se mais cedo… E sobretudo voltar a praticar desporto!

Os homens e as mulheres não são (sempre) iguais no que respeita a prática desportiva. Porquê? Quais as diferenças? Revelamos tudo!

O seu filho aborda o elemento aquático com entusiasmo? Se calhar está na altura de aprender a nadar!

Queres despedir-te da tua boia graças à natação? Descobre os meus conselhos para perder os teus pneuzinhos a nadar!

Emagrecer com a natação é possível! Mas não deves negligenciar a alimentação. Descobre o programa natação e nutrição de 2 especialistas.

Descubra todos os benefícios da natação para o seu corpo: perder peso, afinar a silhueta, ganhar músculo no geral, etc. Explicamos tudo!

A piscina é divertida! A prova são estes 10 exercícios que aliam prazer e progressão.

Coabitação com outros nadadores, equipamento temperamental ou outros, perguntámos-vos o que voo chateia mais na piscina. Respostas neste top 15 :)