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INSPIRE, EXPIRE, RESPIRE!

Uma explicação detalhada sobre as técnicas de respiração nos quatro estilos de natação, para um melhor conforto aquático!

Ir para a piscina grávida: como praticar natação durante a gravidez?

É possível continuar a praticar desporto durante a gravidez, mas é necessário evitar movimentos bruscos e desportos que possam causar impactos!

Receitas simples e saudáveis com espirulina

Como utilizar espirulina no dia-a-dia. Receitas práticas e simples de fazer!

Natação escolar: 8 perguntas acerca da piscina na escola

Caros pais, eis algumas respostas para as suas perguntas acerca da natação na escola.

Como escolher uma touca?

Veja os nossos conselhos que o ajudam a escolher uma touca de natação.

Superar o medo da água? Aprender a nadar bruços para apreciar um pequeno banho? Rever as técnicas do crawl para aumentar a velocidade? Com os nossos conselhos, em breve saberá pôr a cabeça em baixo de água, boiar e sentir-se à vontade dentro de água!

10 exercícios para se divertir na piscina

A piscina é divertida! A prova são estes 10 exercícios que aliam prazer e progressão.

NATAÇÃO: 5 conselhos e exercícios para progredir a dois

Eis os exercícios educativos de natação em pares para potenciar a sua progressão!

PERDER BARRIGA: 5 PRÁTICAS DESPORTIVAS QUE COMPLETAM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Apesar de teres uma alimentação saudável, os resultados ao nível da barriga não correspondem às tuas expetativas? Talvez seja necessário um balanço da tua atividade física.

PARA QUE SERVEM AS BEBIDAS ISOTÓNICAS?

Bebida isotónica, bebida energética, ou ainda bebida de esforço, existe uma miríade de termos para designar as bebidas destinadas aos desportistas. Estas bebidas são cada vez mais populares, mas o que significa estes termos? São todos equivalentes? Como as consumir? Dizemos-lhe tudo!

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Uma sessão de natação para ficar em forma depois do verão!

Decidiu voltar à natação, parabéns! A natação é um desporto completo, com múltiplos benefícios!

Desporto e autoconfiança

Para criar um espírito de campeão, porque não começar por tirar prazer na prática desportiva? Conheça as relações existentes entre o desporto e a autoconfiança.