Hidrofobia: falemos sobre isto

Como ultrapassar a hidrofobia. Algumas pessoas sofrem de um medo irracional e crónico da água. Mesmo que tenham vontade de entrar na água, as pessoas que sofrem de hidrofobia simplesmente não consideram a hipótese de ter algum contacto com o meio aquático.Então como ajudar as pessoas que querem ultrapassar este medo?

Descobrir a natação

O que é hidrofobia?

Hidrofobia é o medo da água. Caracteriza-se por um "medo que é incontrolável ou que interfere na vida diária". Existem várias razões por trás deste medo e dependem da experiência de cada um.

A hidrofobia manifesta-se de várias formas:

- medo de todas as formas de água: chuva, salpicos, cascatas, etc.
- medo de mergulhar
- medo de perder o pé na água

Trata-se de um fenómeno bastante comum, tendo em conta que uma em cada cinco pessoas em França sente mal-estar dentro de água e uma em cada seis sofre de hidrofobia.

Como ultrapassar este medo?

Existem várias soluções para as pessoas que desejam sentir-se confortáveis na água. Em França, podem encontrar-se cursos de formação concebidos para ultrapassar o medo de água em muitas das grandes cidades. O principal objetivo é redescobrir o prazer de estar na água.

Os professores experientes trabalham com grupos pequenos e adaptam o curso ao tipo de fobia de cada indivíduo para otimizar as hipóteses de sucesso.
A duração dos cursos depende das necessidades de cada indivíduo. Por exemplo, algumas pessoas podem começar no sábado de manhã e terminar no domingo à noite!
Algumas organizações alegam inclusivamente que "o progresso atingido no final do curso é muitas vezes absolutamente extraordinário".

Recomenda-se a quem queira tentar ultrapassar imediatamente o seu medo que siga alguns conselhos: junte alguns óleos essenciais à água para se sentir mais confortável no banho. As qualidades relaxantes dos óleos ajudam a que se sinta mais confortável.

Em vez de ir à piscina pública, prefira um centro de talassoterapia. São mais acolhedores e reconfortantes.
Faça o "teste do copo de água". Vire o copo ao contrário e mergulhe-o num lavatório cheio de água. O ar mantém-se dentro do copo. O mesmo acontece quando põe a cabeça debaixo de água! O ar impede que a água escorra para o nariz desde que não incline a cabeça para trás. Hoje em dia, existem várias formas de ultrapassar a hidrofobia. Já há soluções para ultrapassar este medo e redescobrir o prazer de estar na água em função do grau de hidrofobia de cada indivíduo.

O benjamin é um engenheiro informático que sofre de hidrofobia

Acedeu a responder a algumas perguntas:

1. Como se manifesta o seu medo da água?

A partir do momento em que deixo de estar em contacto com o chão, começo a entrar em pânico. Se estiver na vertical e tiver pé, consigo controlar o meu medo, caso contrário, entro em pânico, começo a fazer todo o tipo de movimentos, a inspirar muito profundamente (não é o ideal quando se está debaixo de água) e fico completamente desorientado.

2. Quando surgiu o medo pela primeira vez?

Não consigo lembrar-me exatamente de quando começou.
Tanto quanto sei, sempre existiu. Quando tinha 12 ou 13 anos, tentei aprender a nadar pela primeira vez e foi nessa altura que me apercebi.
Nunca me senti especialmente confortável dentro de água, mas como nunca tinha experimentado nadar nem tinha praticado quaisquer desportos de deslize, pareceu-me bastante normal.

3. Tenciona ter aulas para tentar ultrapassar a sua hidrofobia?

"Acho que não. Não é que me sinta desconfortável ou envergonhado por causa deste meu medo, ou algo do género.
Já tentei aprender a nadar três vezes e, de cada vez, consegui evoluir um pouco mais. Gostaria de me cingir aos métodos "convencionais".
Consigo divertir-me na água desde que tenha pé. Até consigo estar debaixo de água, que era uma coisa que não conseguia há alguns anos.
Acho que nunca vou dar por mim a pensar que "seria mesmo bom ir dar um mergulho no mar". No entanto, estou otimista quanto a ser capaz de o fazer num futuro não muito distante."