O nosso treino especial 4 estilos
É muito fácil de memorizar, vais perceber que o encadeamento é o mesmo para cada estilo.
Primeiro, distâncias de piscina com foco nas pernas para trabalhar a tração, depois apenas os braços para perceber a importância da propulsão e dos apoios (palmas das mãos, antebraços).
De seguida, tentaremos apurar os educativos para aperfeiçoar a técnica (para cada estilo, encontrará sugestões de educativos).