Como ultrapassar este medo?
Para todos os que querem reconciliar-se com o ambiente aquático, existem várias soluções possíveis. Por exemplo, existem cursos para vencer o medo de água em muitas das grandes cidades em França. Trata-se, antes de mais, de reencontrar o prazer da água.~Em pequenos grupos, monitores experientes adaptam o programa em função dos medos de cada um para os ajudar ao máximo no seu esforço.O curso pode ser mais ou menos longo, segundo as necessidades, e pode começar num sábado de manhã e terminar no domingo ao fim do dia!~Algumas associações referem que «no fim do curso, os progressos são muitas vezes espetaculares».
Para os que desejam começar já a vencer a sua fobia, podem ser aplicados alguns conselhos:
Para se sentir mais à vontade na sua banheira, coloque óleos essenciais na água. Graças às virtudes relaxantes dos óleos, será mais fácil sentir-se à vontade.~Em vez de escolher uma piscina municipal, escolha uma piscina de talassoterapia. É mais «aconchegante» e reconfortante.~Faça testes com um copo de água: Se mergulhar um copo invertido numa bacia com água, o ar mantém-se no interior do copo. É o mesmo princípio que quando mergulha a cabeça na água! O ar mantém-se no nariz e impede a água de penetrar, desde que não incline a cabeça para trás.~Hoje em dia existem diferentes formas de vencer a aquafobia. Segundo o nível de cada um, é portanto possível ultrapassar o seu medo e reencontrar o prazer da água.
Benjamin, programador informático e aquafóbico, aceitou responder a algumas questões:
Como se traduz o seu medo de água?
Entro em pânico a partir do momento em que não estou em contacto com o solo. Enquanto tenho pé e estou em pé, consigo aguentar-me mas quando isso não acontece, entro em pânico e esbracejo, respiro ansiosamente em golfadas (na água isso é terrível) e perco totalmente o controlo.
Em que momento se declarou o medo?
Não tenho recordações marcantes de quando começou este medo. Embora saiba que esteve sempre lá. Tentei pela primeira vez aos 12-13 anos aprender a nadar e acho que foi quando me apercebi. Nunca tinha estado muito à vontade na água antes, mas como nunca tinha tentado nadar nem boiar, isso parecia-me normal.
Pensa fazer o curso para o ajudar a vencer a aquafobia?
Não penso nisso. Não é que não esteja à vontade com o meu medo, que tenha vergonha ou que quer que seja, mas tentei aprender a nadar 3 vezes e de cada vez consegui ir um pouco mais longe. Gostaria muito de conseguir chegar lá pelos meios "normais". Consigo divertir-me enquanto tenho pé, a andar na água, etc... o que não acontecia há alguns anos atrás. Não penso que um dia direi "bem, se fosse nadar no mar isso seria bom", mas estou otimista quanto a ser capa z de nadar, num futuro (medianamente) próximo.
