Combater o stress e a ansiedade através da natação

A natação é considerada o desporto anti stress físico (não traumatizante) e psicológico por excelência. Ao nível mental e de acordo com um estudo fiável, 92% de nadadores questionados afirmam que a natação é um remédio para o stress.

Isto é facilmente explicável. Em primeiro lugar, devido à sua natureza repetitiva, possibilita uma sensação de despreocupação que permite carregar no “PAUSE” e esquecer pontualmente os problemas quotidianos. Além disso, durante o esforço, e ainda mais através da imersão no meio aquático, o corpo liberta endorfinas (as hormonas do prazer) gerando uma sensação generalizada de bem-estar, calma e espírito zen.

Esta sensação de bem-estar é, em grande parte, gerada pelas virtudes relaxantes do elemento aquático. De facto, a sensação de leveza, de relaxamento, de massagem e de consciencialização do corpo provocada pela águapermite eliminar tensões físicas, contrações e dores a favor do relaxamento físico e mental.

Por outro lado, quando praticada à noite, o esforço causará uma fadiga saudável que permitirá dormir melhor e um sono reparador importante para enfrentar um novo dia de trabalho.

Para uma prática ainda mais prazerosa e relaxada, atualmente é possível usar MP3 estanques para poder ouvir as suas músicas favoritas durante o esforço. Quer seja fã de Rock’n’Roll, música clássica, Rap ou R’n’B, a combinação dos benefícios relaxantes da música com os benefícios relaxantes da prática aquática permitir-lhe-ão sem dúvida uma entrega livre da pressão ambiente.