1/ Estabelece objetivos dentro da piscina
Evidentemente, existe um lado um pouco relaxante em contar os quadrados no fundo da piscina e esquecer que se está a nadar. No entanto, se o teu programa de treino se limitar a esta atividade, vão obviamente surgir alguns inconvenientes.
Em primeiro lugar, é capaz de desenvolver mais o cálculo mental do que propriamente a natação. Apesar de parecer duplamente benéfico, poderá igualmente tornar-se frustrante.
A frustração, justamente, é o segundo inconveniente de praticar natação sem um objetivo definido: irá progredir pouco ou não o suficiente para o que está à espera, e vais achar as tuas sessões longas e repetitivas… Resumindo, irás facilmente ficar desmotivado.
Para combater estas dificuldades, a ideia é que fixes um ou mais objetivos, que vão permitir-te ver mais longe do que a linha de água. Efetivamente, as vantagens de chegar à piscina com um projeto na cabeça são muitas:
Em primeiro lugar, estabelecer objetivos a atingir permite-lhe medir mais facilmente o teu progresso e dar início a um ciclo virtuoso: quanto mais progredir, maior motivação irás sentir.
Por outro lado, ter objetivos definidos dá mais sentido às tuas sessões do que se nadar simplesmente por prazer (o que já é um objetivo por si só).
Das várias vantagens, poderás ressentir um aumento da motivação ao chegar à piscina, pelo facto de visualizares mais claramente as sessões de treino, mas também pelo prazer de abordar o desporto de uma forma mais global e dar mais espaço à sua paixão. Isto é particularmente válido caso pratique natação em complemento de outro desporto.
Finalmente, falámos disto ao início, a definição de objetivos permite quebrar a monotonia dos treinos, pelo simples facto de implementar um programa adaptado aos seus objetivos.
Então, como definir os objetivos a atingir? Nós explicamos...
