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Como escolher um cardiofrequencímetro de corrida?

Descubra os nossos conselhos para escolher um cardiofrequencímetro de corrida que irá ajudá-lo/a a encontrar o seu ritmo e a progredir

As 5 zonas de frequência cardíaca

A frequência cardíaca explicada por Philippe Propage, treinador internacional

Treino ao Ar Livre

Regresse aos treinos ao ar livre com toda a segurança!

5 CONSELHOS PARA SE HIDRATAR BEM DURANTE A CORRIDA

Praticar uma atividade física é também preparar o seu corpo para o esforço que lhe irá pedir. Uma boa hidratação é uma das chaves para otimizar a sua boa forma e o seu rendimento, encontre aqui 5 dicas para se hidratar convenientemente.

PORQUÊ CORRER CONECTADO?

A prática da corrida acompanha-se cada vez mais de acessórios tecnológicos que permitem medir as características essenciais de uma sessão de treino. Saiba quais as vantagens de correr conectado.

3 O que deve fazer para encontrar o seu ritmo?

Aprender a respirar corretamente. Na corrida, é essencial saber respirar bem. Quanto melhor o fizer, melhor correrá e mais prazer sentirá no momento. Porquê? Descubra!

PORQUÊ USAR CREME ANTIFRICÇÃO?

Quem não teve já assaduras ou irritações em alguma parte do corpo, durante a prática de um desporto de resistência? Temos a solução para proteger a sua pele e praticar o seu desporto sem qualquer incómodo: o creme antifricção!

Como escolher a sua t-shirt de desporto?

Qualquer que seja o seu nível, ter o vestuário certo é essencial quando pratica uma atividade desportiva. A t-shirt faz parte do vestuário a escolher com cuidado, quer pratique no interior ou no exterior. Confortável, antitranspirante, térmica, anti-UV ou ainda fluorescente, pode responder a diferentes critérios. Aqui está o que deve ter em consideração para escolher bem a sua t-shirt de desporto.