corrida

Objetivo: correr 30 minutos

Se está a iniciar-se na corrida, nada melhor do que um objetivo concreto para manter a motivação no topo. Conseguir correr 30 minutos é uma primeira vitória. A Kalenji proponho-lhe atingir este objetivo num mês!

CONSELHOS DE ALIMENTAÇÃO DURANTE A PREPARAÇÃO DE UMA PROVA DE 10KM

Sendo uma prova relativamente curta e intensa, alimentar-se durante uma prova de 10km não é possível e, além disso, seria pouco útil (ao contrário da hidratação). Em contrapartida, recomenda-se que comece a preparar o seu organismo durante as semanas que precedem a competição, ajustando criteriosamente a sua alimentação. Este processo desenvolve-se em várias etapas.

Como escolher a sua t-shirt de desporto?

Qualquer que seja o seu nível, ter o vestuário certo é essencial quando pratica uma atividade desportiva. A t-shirt faz parte do vestuário a escolher com cuidado, quer pratique no interior ou no exterior. Confortável, antitranspirante, térmica, anti-UV ou ainda fluorescente, pode responder a diferentes critérios. Aqui está o que deve ter em consideração para escolher bem a sua t-shirt de desporto.

Novidades na nossa gama ISO

A nova gama ISO está finalmente disponível! Com uma nova embalagem para o formato 650gr assim como a nova formula do ISO+!

QUANTO TEMPO DEMORAM OS EFEITOS DO DESPORTO A SURGIR?

Quanto tempo demoram os efeitos do desporto a ser visíveis no corpo?

Para ver os efeitos benéficos do desporto no seu corpo, são necessárias paciência, motivação e regularidade constante. Venha connosco, descrevemos-lhe as etapas pelas quais irá sem dúvida passar.

Porquê usar um top desportivo?

Um artigo para promover a imagem de um dos principais acessórios da panóplia de artigos desportivos, sejam eles de aprendizagem ou de nível experiente? Desafio aceite!

Alimentação saudável: Que impactos na nossa forma física?

Alimentação saudável, cozinha saudável, comida saudável... termos na moda para descrever uma realidade bem concreta: a alimentação saudável é uma arma imparável para ter uma boa saúde! Julie Guery, nutricionista, conta-nos tudo.

Quais são os alimentos antifadiga? Lanches fáceis de preparar

Alimentar-se devidamente antes ou durante uma sessão de desporto é essencial para potenciar os benefícios da prática desportiva. É também necessário escolher alimentos adequados, que sejam fáceis de encontrar, preparar e levar para o treino. siga o guia!

Treino ao Ar Livre

Regresse aos treinos ao ar livre com toda a segurança!

PORQUÊ CORRER CONECTADO?

A prática da corrida acompanha-se cada vez mais de acessórios tecnológicos que permitem medir as características essenciais de uma sessão de treino. Saiba quais as vantagens de correr conectado.

COMO ESCOLHER A SUA BEBIDA DE ESFORÇO?

Bebida de esforço, bebida energética ou ainda isotónica, existe uma miríade de termos para designar as bebidas destinadas aos desportistas. Dizemos-lhe tudo quanto à diferença, utilidade, composição, etc. A bebida de esforço não terá mais segredos para si!

3 O que deve fazer para encontrar o seu ritmo?

Aprender a respirar corretamente. Na corrida, é essencial saber respirar bem. Quanto melhor o fizer, melhor correrá e mais prazer sentirá no momento. Porquê? Descubra!