corrida

Como escolher as meias de corrida?

Existem muitos tipos de meias para corrida. Escolher entre meias para estrada, para trail, meias invisíveis ou ainda perneiras de compressão pode ser uma tarefa complexa. Como escolher então o nosso par de meias em função das nossas necessidades?

Dia dos Namorados – Treino a dois

O Dia dos Namorados é a celebração do São Valentim, nesta data especial os casais de namorados trocam presentes, fazem surpresas ou levam a sua cara-metade a numa atividade especial.

rapariga a correr com sapatilhas de corrida Jogflow

Como começar a correr

A corrida é um desporto acessível a todos e tem um impacto muito positivo na saúde física e mental. Fica a conhecer 5 dicas para começar a correr.

Dicas para o prazer de praticar corrida

Independentemente das diferenças de aptidão que possam existir, os praticantes de corrida devem procurar divertir-se durante a prática do seu desporto. Além disso, explorar cada rua, de modo a evitar a monotonia da corrida, não prejudicará o objetivo de progredir. Eis algumas dicas que o ajudarão nesta matéria…

Aprender a correr

Vontade de gastar energias? De apanhar ar? Partilhar momentos desportivos sozinho ou em grupo?A corrida pode ser o seu desporto, em grupo, sozinho ou em família, entre amigos, venha gastar energias e sentir um máximo de prazer!

COMO ESCOLHER ÓCULOS DE SOL PARA CORRER

Uma corrida num dia de sol é um pequeno prazer, mas a luz intensa também nos cansa os olhos e faz aparecer... rugas de expressão prematuras! Para correr com todo o prazer sem se sentir incomodado pela luz do sol, pense em usar óculos de sol. Eis o nosso guia que o ajudará a escolher os mais adequados.

duas mulheres a alongar sobre tapetes de pilates

Como ter motivação para treinar?

Não dá para adiares mais, não é? A cada dia que passa sentes-te mal, cansado e parece que a vida não anda. Então está na hora de começares a treinar e nós estamos aqui para te ajudar.

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Como escolher auriculares de desporto?

Veja os nossos conselhos para o(a) ajudar a escolher auriculares de desporto!

rapariga a correr de noite com equipamento decathlon

Os melhores presentes para praticantes de corrida

Queres surpreender um corredor e não sabes o que oferecer? Neste artigo apresentamos várias sugestões de prendas para amantes de corrida.

Como escolher um cardiofrequencímetro de corrida?

Descubra os nossos conselhos para escolher um cardiofrequencímetro de corrida que irá ajudá-lo/a a encontrar o seu ritmo e a progredir

Objetivo: correr 30 minutos

Se está a iniciar-se na corrida, nada melhor do que um objetivo concreto para manter a motivação no topo. Conseguir correr 30 minutos é uma primeira vitória. A Kalenji proponho-lhe atingir este objetivo num mês!

CORRER PARA EMAGRECER

O desporto ideal para emagrecer ou manter um peso saudável é, sem qualquer dúvida, a corrida. Sendo, por excelência, uma atividade que ajuda a emagrecer, a corrida oferece a vantagem de queimar gorduras sem reduzir a massa muscular. Qualquer adepto da corrida afirmará, no entanto, que não corre com o objetivo de emagrecer: sejam homem ou mulher, todos praticam a corrida para aperfeiçoar a silhueta e revigorar o espírito!