Running: lesões e calçado, para nós, não devem estar associados!

Na Decathlon, a nossa responsabilidade enquanto criadores, é estudar de que modo o nosso calçado KALENJI (para jogging), KIPRUN (para corrida em estrada) ou EVADICT (para o trail) podem contribuir na redução do risco de lesão.

E para isso, fazemos uso dos nossos músculos e cérebros!

Este é o papel da Decathlon SportsLab, o nosso centro de investigação sobre o corpo do desportista, no qual cerca de cinquenta especialistas (médicos em biomecânica, fisiologia, termofisiologia, etc.) estudam o efeito do produto no corpo humano e participam há 20 anos no desenvolvimento de produtos que contribuem para o bem-estar e segurança dos desportistas. 

Gostaria de partilhar contigo alguns dos resultados interessantes deste trabalho, e mais especificamente os relativos aos corredores curiosos que somos.

Foram levados a cabo pela Decathlon Sportslab em parceria com o laboratório de investigação do Luxembourg Institute of Health (LIH).

(Estudo do LIH em 848 corredores - 2018)

848 corredores de todos os níveis distribuídos aleatoriamente de forma a constituir 2 grupos foram monitorizados durante 6 meses. Um grupo correu com um modelo de calçado com amortecimento muito suave, o outro grupo correu com um modelo de calçado com amortecimento muito rígido. Os dois protótipos de calçado eram idênticos, exceto no amortecimento (35% de diferença). Durante os 6 meses de monitorização, os corredores comunicaram-nos dados de treino e de lesões, o que nos permitiu estudar o efeito do amortecimento e do peso corporal no risco de lesões. 

As análises estatísticas mostram que de todos os corredores observados:

o risco de lesões era menor para o grupo que utilizava o calçado com o amortecimento muito suave. 

O peso corporal não teve qualquer efeito na incidência de lesões de corrida. 

As análises estatísticas também mostram que:

para corredores mais leves (massa inferior a 78 kg nos homens, 63 kg nas mulheres), o calçado com amortecimento muito suave parece preferível em termos de limitação do risco de lesões. 

Para corredores pesados (massa superior a 78 kg nos homens, 63 kg nas mulheres), não há efeito do amortecimento do calçado no risco de lesões. 

Com base nestes resultados, os nossos engenheiros de calçado estão a desenvolver novos modelos com foco no amortecimento mais suave. 

(Estudo do LIH em 553 corredores - 2018)

553 corredores de todos os níveis distribuídos aleatoriamente em 3 grupos e equipados com calçado com drop de 10 mm ou 6 mm ou 0 mm foram monitorizados durante 6 meses.

Os três protótipos de calçado eram calçado standard, idênticos, exceto em termos de drop. Durante os 6 meses de monitorização, os corredores comunicaram-nos dados de treino e de lesões, o que nos permitiu estudar o efeito do drop do calçado sobre o risco de lesões.

As análises estatísticas mostram que no conjunto de testadores, o drop do calçado não estava associado ao risco de lesão.No entanto, o efeito do drop sobre o risco de lesão depende do perfil do corredor!

Enquanto um calçado com um drop reduzido parece preferível em termos de limitação de lesões para corredores ocasionais (menos de 6 meses de corrida nos últimos 12 meses), parece preferível utilizar um drop clássico nos corredores regulares (mais de 6 meses de corrida nos últimos 12 meses) de forma a limitar a incidência de lesões.

=> Por isso propomos calçado com diferentes drops.

(Estudo do LIH com 372 corredores - 2012)

372 corredores regulares distribuídos aleatoriamente em 2 grupos foram monitorizados durante 6 meses. O tipo de pé (pronador, neutro, supinador) dos corredores foi avaliado antes do início da monitorização. Um grupo correu com um modelo de calçado sem o conceito de controlo de pronação, o outro grupo correu com um modelo de calçado equipado com o conceito de controlo de pronação. Os dois protótipos de calçado eram idênticos, exceto a presença ou não do conceito de controlo de pronação K-only. Durante os 6 meses de monitorização, os corredores comunicaram-nos dados de treino e de lesões, o que nos permitiu estudar o efeito do conceito anti-pronação K-only sobre o risco de lesões.

As análises estatísticas mostram que o sistema de controlo de pronação K-only permite limitar a incidência de lesões nos corredores que têm os pés com pronação excessiva. O sistema K-only não influência o risco de lesão nos corredores com pés neutros ou supinadores; É por isso apropriado para todas as passadas.