O que nos motiva a iniciar uma atividade desportiva? O que nos pode ajudar a manter o foco? Partilhamos contigo 5 dicas simples e eficazes para que consigas manter a motivação!
A celulite é um problema que atinge 90% das mulheres, mas apenas 2% dos homens. Existe uma série de desportos que permitem atacar este problema. Descobre quais!
Não existem milagres para obter uma silhueta definida: é preciso exercitares-te com regularidade e teres uma alimentação equilibrada. Esta é a conclusão a que normalmente todos chegamos! É muito bom saber isso, mas a que desporto nos devemos dedicar se quisermos queimar gorduras mais rapidamente?
Gostas de caminhar e não queres estar dependente do clima? A passadeira é o equipamento indicado para ti! Descobre os benefícios de caminhar numa passadeira!
É impossível ignorá-los: os objetos conectados estão em todo o lado. Atualmente, o desporto é praticado também de forma conectada com recurso a todo o tipo de objetos, que simplificam a nossa vida e animam frequentemente a prática de exercício.
Não faltam novas resoluções quando iniciamos um novo ano, no entanto, nem sempre são cumpridas.
Descobre como cumprir estas resoluções e encontrar motivação para treinar!
A dança parece ser feita para si? A dança é atualmente uma atividade desportiva e artística plenamente democratizada, que pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da idade, do sexo ou da morfologia.
Praticar desporto em casa e viajar para o outro canto do planeta? Sim, é possível! A Kinomap, aplicação que te permite simular o ambiente de treino, assume o controlo do teu equipamento Domyos, ajustando a resistência ou a inclinação em função do percurso que quiseres conhecer!
Alimentares-te bem após a prática desportiva é um reflexo essencial para uma rápida recuperação após a prática desportiva. Hidratação, nutrição... descobre as 6 regras simples que deves seguir para uma boa recuperação.
Desejas praticar desporto num espaço reduzido e sem incomodar os vizinhos de baixo? Aceita este desafio, com exercícios fáceis de praticar num apartamento ou até num quarto!
Tens uma rotina de treino e alimentação cuidadas e não vês resultados no teu corpo? O sono é o fator que garante os resultados da tua prática desportiva!
Pronto, já te inscreveste num ginásio! Muito bem! Mas a meta não é assim tão fácil de alcançar? Que atividade deves praticar para perder peso rapidamente?
Sem adição de açúcar, saudável, edulcorantes… O marketing do "anti-açúcar" está cada vez mais presente nos supermercados. Como consumires menos açúcar sem te privares?
Substâncias essenciais ao funcionamento dos processos metabólicos do nosso organismo, os aminoácidos são ainda relativamente desconhecidos. Um olhar aprofundado sobre os elementos estruturantes da nossa saúde.
A prática de desporto em jejum tem atualmente cada vez mais adeptos. É quase um efeito de moda, mas o jejum quando praticamos desporto é um aliado da saúde? O que fazer para não eliminar os benefícios da sua atividade?
O nosso corpo está sujeito a variações de peso nem sempre fáceis de gerir. Descobre os nossos truques para saber como fazer face a essa situação: aqui ficam 5 regras de ouro para te manteres elegante e em forma.
Os halteres maleáveis (caneleiras) de peso, permitem realizar exercícios de fortalecimento e de tonificação da forma mais eficaz possível! Descobre 9 exercícios para fazeres com este material!
Seja uma passadeira, bicicleta estática, bicicleta elíptica, máquina de remo ou bicicleta de ciclismo indoor, descobre a máquina de Fitness que melhor se adequa a ti!
À procura de ideias para fazer em família? Duelos, corridas de estafetas, jogos...neste artigo sugerimos atividades divertidas e desportivas para fazer em família, em casa ou ao ar livre. Prepara-te!
Não dá para adiares mais, não é? A cada dia que passa sentes-te mal, cansado e parece que a vida não anda. Então está na hora de começares a treinar e nós estamos aqui para te ajudar.
Já está: tem todo o equipamento para fazer fitness em casa? Halteres, bola de ginástica, passadeira de corrida ou bicicleta estática: a não ser que tenha uma divisão específica para desporto em casa, pode ser difícil arrumar todo o material. E se lhe déssemos as nossas dicas para arrumar isso tudo?
"Alimentação saudável" é uma expressão muito em voga… O que é uma dieta equilibrada e, nomeadamente, como obtê-la? Descubra as dicas e sugestões de receitas de Matthieu, nutricionista especialista, que pode aplicar diariamente.
Fazer desporto em casa é mais fácil do que parece! Além disso, tal acaba com os constrangimentos dos horários, com a preocupação de levar o equipamento desportivo e com a dificuldade de deixar as crianças em casa para ires fazer desporto. Assim, poderás manter-te em forma quando quiseres e no conforto da tua casa!
Frequentemente negligenciado, o gainage é no entanto extremamente eficaz para se tonificar, muscular e ter uma barriga lisa. O gainage consiste em reforçar os músculos superficiais e profundos do tronco com exercícios específicos
