cardio training

Como escolher a sua t-shirt de desporto?

Qualquer que seja o seu nível, ter o vestuário certo é essencial quando pratica uma atividade desportiva. A t-shirt faz parte do vestuário a escolher com cuidado, quer pratique no interior ou no exterior. Confortável, antitranspirante, térmica, anti-UV ou ainda fluorescente, pode responder a diferentes critérios. Aqui está o que deve ter em consideração para escolher bem a sua t-shirt de desporto.

QUANTO TEMPO DEMORAM OS EFEITOS DO DESPORTO A SURGIR?

Quanto tempo demoram os efeitos do desporto a ser visíveis no corpo?

Para ver os efeitos benéficos do desporto no seu corpo, são necessárias paciência, motivação e regularidade constante. Venha connosco, descrevemos-lhe as etapas pelas quais irá sem dúvida passar.

Alimentação saudável: Que impactos na nossa forma física?

Alimentação saudável, cozinha saudável, comida saudável... termos na moda para descrever uma realidade bem concreta: a alimentação saudável é uma arma imparável para ter uma boa saúde! Julie Guery, nutricionista, conta-nos tudo.

Quais são os alimentos antifadiga? Lanches fáceis de preparar

Alimentar-se devidamente antes ou durante uma sessão de desporto é essencial para potenciar os benefícios da prática desportiva. É também necessário escolher alimentos adequados, que sejam fáceis de encontrar, preparar e levar para o treino. siga o guia!

KINOMAP e DOMYOS: Descobrir o mundo a partir da sua casa

Praticar desporto em casa? Sim, mas viajando ou divertindo-se? É possível. A Kinomap, aplicação de treino no interior, assume o controlo do seu aparelho Domyos, ajustando a resistência ou a inclinação em função do desnível do percurso.

TREINAR SOZINHO EM CASA: 4 SEGREDOS PARA O CONSEGUIR

Eis 4 dicas que lhe permitirão manter a motivação para continuar a praticar cardio training em casa.

Máquina de remo, cardio, tonificação, postura, auxílio ao emagrecimento, todos os seus benefícios

Por vezes um pouco esquecida nos ginásios, a máquina de remo tem no entanto grandes benefícios na saúde física. Porquê torná-la num aliado? Explicamos-lhe tudo!

OS BENEFÍCIOS DE CAMINHAR NA PASSADEIRA

A chuva cai, o vento está a soprar, ir caminhar ? Não, obrigado. A não ser que ligue a passadeira e desfrute dos benefícios da caminhada, no conforto e quentinho de casa!

5 CONSELHOS PARA MANTER A MOTIVAÇÃO COM A SUA BICICLETA ESTÁTICA

4 CONSELHOS PARA MANTER A MOTIVAÇÃO COM A SUA BICICLETA ESTÁTICA

Retomar o exercício físico, é bom, mas manter a atividade ao longo do tempo é ainda melhor! Eis os nossos 4 conselhos para não perder a motivação :)

DESPORTO NUM APARTAMENTO

Deseja praticar desporto num espaço reduzido e sobretudo sem incomodar os vizinhos de baixo? Aceite este desafio, com exercícios fáceis de praticar num apartamento ou até mesmo no quarto!

COMO MELHORAR A RESISTÊNCIA COM UMA BICICLETA ESTÁTICA?

Porque gosta de um desafio ou para ficar mais em forma, decidiu aumentar a sua resistência com a bicicleta estática. Aqui estão os nossos conselhos.

QUE MÚSCULOS SE TRABALHAM COM UMA BICICLETA ESTÁTICA?

Acessível a todos os níveis, ideal para se manter em forma e ocupando um volume reduzido, a bicicleta estática só tem vantagens!