Quais os desportos indicados para a concentração?

Para um melhor desempenho na escola ou no trabalho, o desporto é uma ferramenta fundamental para aumentar a capacidade de concentração. Descobre quais os desportos que ajudam a renovar a mente de forma plena e a libertar a tensão diária.

Algumas práticas desportivas são, todavia, mais eficazes do que outras para trabalhar a concentração de forma eficiente.

Yoga, o desporto rei para a mente

Talvez não seja surpresa que o Yoga esteja no topo da lista dos desportos que mais trabalham a concentração.

Para além de se exercitar todo o corpo, fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade, a prática de yoga também tem impacto na mente: ajuda-nos a aprender a esvaziar a mente, a concentrar mais nas sensações, interromper o fluxo incessante de pensamentos…e por aí em diante.

Pega no teu tapete de yoga e testa o teu corpo e mente. Ao longo do tempo, vais notar que a prática de yoga tem um efeito mais que positivo na concentração diária.

Quais os desportos indicados para a concentração?

O ténis, para testar a concentração

O famoso jogador de ténis, André Agassi, confessava que "o ténis é um verdadeiro inferno mental e um dos desportos mais difíceis para o cérebro". Já passaste por esta sensação?

Além de obrigar a contornar os planos táticos do adversário, obriga a lidar com a nossa energia do dia, com as sensações, os pensamentos, as frustrações…com tudo!

É um grande teste à concentração! Agarra na tua raquete de ténis e testa a tua concentração

O golf, para desenvolver a concentração

Além de exigir uma ótima forma física e músculos robustos (nomeadamente nas costas), a prática de golf vai desenvolver as capacidades de concentração.

Vais precisar disso para colocar uma bola de alguns centímetros num buraco maior situado a uma distância de vários metros!

Descobre o que precisas para iniciares no golf este desporto e desenvolver a concentração.

O tiro ao arco e os dardos, para trabalhar eficazmente a concentração

Tão difícil para o cérebro como colocar uma bola num buraco? Talvez!
Lançar um dardo o mais possível ao centro de um alvo colocado a 18 metros ou mais vai trabalhar a concentração de forma muito eficaz. Já experimentaste?

Podes começar de forma mais tranquila praticando o lançamento de dardos e evoluir para o tiro com arco!

A dança, exigente ao nível mental

São raros os desportos mais exigentes do que a dança em termos mentais.
Além de exigir uma forma física perfeita, a dança utiliza todas as capacidades de concentração, nomeadamente quando é necessário decorar e reproduzir uma coreografia!

Qual o teu tipo de dança preferido? Desafia-te!

O bilhar, para a atenção e a mente

Em cada jogada, a procura da posição ideal: o bilhar é um excelente exercício para a coordenação.
Além da necessária precisão do gesto, o bilhar também exercita o cérebro ao planear cada jogada e a sua intenção.

E que desporto combina tão bem as gerações e os géneros? O bilhar!

Descobre a nossa seleção de conselhos...

Por que as crianças devem praticar desporto?

Não há dúvida de que o desporto, comporta vários aspetos positivos. Desenvolver a concentração, aumentar a resistência ou incentivar a socialização... Isto é garantido. Mas o desporto tem muito mais para oferecer...

10 exercícios para fazer em casa com os seus filhos (2-4 anos)

Tens crianças pequenas? A energia deles não acaba? E se fosse possível aliar a energia deles e a um mini treino para te manteres em forma?

O desporto e as crianças

Qual o interesse dos filhos na prática desportiva? Como escolher o desporto indicado para cada criança? Descobre os benefícios do desporto infantil e das aulas de educação física!