Levar as crianças a praticar desporto: para quê?
Não há dúvida de que o desporto, comporta vários aspetos positivos. Desenvolver a concentração, aumentar a resistência ou incentivar a socialização... Isto é garantido. Mas o desporto tem muito mais para oferecer...
O desporto melhora o rendimento escolar
Ao exteriorizar a energia, ao permitir-se momentos de descontração ou simplesmente de libertação, os tempos de aprendizagem da criança revelam-se mais produtivos. A criança fica mais concentrada quando é necessário. Além disso, ao aumentar a oxigenação cerebral, a memória desenvolve-se e as lições ficam mais fáceis de reter.
O desporto permite combater a fadiga e a ansiedade
“Ao melhorar a qualidade do sono, a criança desenvolve-se de forma positiva, sentindo-se serena” explica Adrien Lelong, osteopata do Centro de Osteopatia e Postura do Desporto em Lille.
Ao segregar endorfina, a hormona associada ao prazer, o cérebro envia sinais positivos ao corpo.” Um bom meio de crescer rodeado de boas ondas!
O desporto reforça o sistema imunitário
Maior libertação de glóbulos brancos (que ajudam a lutar contra micróbios e outras bactérias), eliminação do stress, causador do enfraquecimento do corpo e maiores necessidades nutricionais: o desporto, além de fortalecer os ossos e as articulações, pode permitir a eliminação de pequenas constipações no inverno... e é fácil de fazer!
O desporto permite combater as dores nas costas
“Ao reforçar os músculos dorsais, a atividade física permitirá combater a dor nas costas provocada por mochilas demasiado pesadas, as horas passadas numa má postura em frente a um tablet…” conclui Adrien Lelong, osteopata do COPS.
Mais atividade física = um corpo melhor preparado para as atividades do dia-a-dia. Por último, entre o sentimento de pertença a um grupo com um objetivo comum e melhor autoconhecimento, o desporto contribui para uma boa autoestima.
São várias vantagens, mas não devem negligenciar algumas regras básicas: se não houver contra-indicações à prática de desporto, o essencial é escutar a criança. “A criança deve poder exprimir a dor aos pais, professores, colegas… Falar pode, por vezes, ser suficiente para libertar as tensões.”
A falta de apetite, fadiga crónica ou resultados escolares negativos podem colocar questões relativamente à adaptabilidade do treino, se a criança encontrou o seu lugar na equipa.
Escute o/a praticante recente de desporto, encoraje-o/a e tudo irá correr bem!
Praticar desporto em família, a dois, em grupo... importa reconhecer que são frequentemente bons momentos. Frequentemente.
Porque, por vezes, interrogamo-nos como podemos levar a criança a praticar uma atividade desportiva.
Como ela pode subir para uma bicicleta e rolar sem se magoar.
Como tornar potenciais bons momentos em boas memórias.
Nós dizemos-lhe tudo (ou quase)!
