Desporto conectado: a revolução está em curso!

É impossível ignorá-los: os objetos conectados estão em todo o lado. Atualmente, o desporto é praticado também de forma conectada com recurso a todo o tipo de objetos, que simplificam a nossa vida e animam frequentemente a prática de exercício.

Em que consiste o desporto conectado?

Consiste simplesmente em praticar a sua atividade desportiva, seja ela qual for, com um objeto ligado frequentemente a uma aplicação móvel. Este tipo de objeto foi introduzido em todos os equipamentos de desporto: relógios ou pulseiras que podem ser colocados em diferentes zonas do corpo (pulso, tornozelo, braço, coxa, etc.), vestuário ou ainda os aparelhos de desporto, como as passadeiras de corrida.

Os objetos conectados acompanham os praticantes de desporto diariamente durante a prática. Permitem, principalmente, medir todos os tipos de parâmetros:

- Dados associados à saúde: o número de calorias gastas, a frequência cardíaca, o nível de hidratação, o nível de cansaço dos músculos, a atividade elétrica que geram durante um movimento, etc.

- Dados associados à prática: os músculos envolvidos, a duração do exercício, a distância percorrida, o número de séries realizadas para cada exercício, o número de passos ou pernadas, os ciclos de pedalagem em bicicleta, a velocidade e a aceleração dos movimentos, etc.

Estas são algumas informações úteis que ajudam os praticantes de desporto a avaliar o desempenho.

5 Boas razões para tornar-se praticante de desporto conectado

MONITORIZAÇÃO DOS TREINOS

Graças aos objetos conectados, o seu desempenho é registado diariamente. Desta forma, pode verificar a sua evolução ao longo dos treinos e comparar as suas sessões de treino através de todos os dados recolhidos ou, então, partilhá-los com outros praticantes de desporto.

TREINOS PERSONALIZADOS

Tornar-se praticante de desporto conectado significa ainda ter vários programas de treino completos ao seu dispor, adaptados aos seus objetivos (perda de peso, tonificação, resistência, etc.) e à sua condição física. Com determinadas aplicações pode até criar os seus próprios programas de treino!

COACHING PERSONALIZADO

Embora alguns dispositivos conectados possam servir apenas como sensores que registam e fornecem dados sobre os exercícios realizados, outros apresentam-se como autênticos “coachs” com instruções verbais, palavras de incentivo, repetição de instruções para acompanhar o seu treino, etc. Trata-se de um coaching que torna o exercício físico lúdico e variado e, por conseguinte, é uma excelente forma de motivá-lo/a e de ser rigoroso/a durante a prática para alcançar os seus objetivos!

UM MEIO DE PREVENÇÃO

Os objetos conectados fornecem dados muito úteis para limitar a fadiga e evitar qualquer tipo de lesões (nível de hidratação, frequência cardíaca, cansaço dos músculos, etc.). Alguns deles até avisam os utilizadores quando o seu corpo atingiu os seus limites individuais.

GESTÃO 24 HORAS POR DIA

Por último, os sensores de atividade marcam o ritmo do seu dia, mas são igualmente utilizados à noite para analisar, por exemplo, os seus ciclos de sono. A utilização destes dados promove uma melhor recuperação entre os treinos.

O desporto conectado permite assim ter ao seu alcance aplicações para controlar o seu progresso, dispor de programas de treino completos e personalizados, e alcançar os seus objetivos. Foi neste sentido que a Domyos concebeu, por exemplo, a aplicação e-Connected, ligada aos seus aparelhos de desporto.

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