Não existem milagres para obter uma silhueta definida: é preciso exercitares-te com regularidade e teres uma alimentação equilibrada. Esta é a conclusão a que normalmente todos chegamos! É muito bom saber isso, mas a que desporto nos devemos dedicar se quisermos queimar gorduras mais rapidamente?
Tens uma rotina de treino e alimentação cuidadas e não vês resultados no teu corpo? O sono é o fator que garante os resultados da tua prática desportiva!
Sem adição de açúcar, saudável, edulcorantes… O marketing do "anti-açúcar" está cada vez mais presente nos supermercados. Como consumires menos açúcar sem te privares?
Substâncias essenciais ao funcionamento dos processos metabólicos do nosso organismo, os aminoácidos são ainda relativamente desconhecidos. Um olhar aprofundado sobre os elementos estruturantes da nossa saúde.
Se, para ti, programa de musculação e programa de tonificação significam o mesmo... desengana-te! Estes dois métodos de treino têm um objetivo global similar: preservar a boa forma física. No entanto, descobrirás que existem muitas diferenças entre estas duas formas de desenvolvimento muscular.
Frequentemente negligenciado, o gainage é no entanto extremamente eficaz para se tonificar, muscular e ter uma barriga lisa. O gainage consiste em reforçar os músculos superficiais e profundos do tronco com exercícios específicos
Não és capaz de fazer uma elevação? Tens dificuldade em progredir nas elevações? Descobre todas as nossas sugestões para conseguires fazer elevações e teres força para fazê-las.
O que é uma tração? Como efetuar trações? Como progredir? Que músculos são trabalhados nas trações? Procuras informações sobre as trações? O nosso treinador Chady explica-te tudo o que deves saber sobre este movimento de musculação.
Tens uma barra de elevações, mas não sabes como utilizá-la? Para progredires durante os teus treinos com a barra de elevações, a equipa propõe-te um programa.
Para treinares em casa, consideraste a barra de elevações? Tens aqui um programa eficaz de exercícios para definires os músculos da parte superior do corpo com a barra de elevações, independentemente do teu nível!
Queres melhorar a tua força explosiva? Muda o método de treino para progredires! Isso vai impedir-te de estagnar. Descobre os conselhos de Romain, coach no Domyos club, para desenvolveres a tua explosividade.
A Musculação tem como vantagem poder ser praticada como complemento de muitos outros desportos. Ao melhorar a tua condição aumentas também o desempenho no teu desporto de eleição.
