Musculação: os nossos conselhos para musculares os antebraços

Em geral, os músculos dos antebraços têm tendência a seguir o ritmo, por vezes a marcá-lo. A maioria dos exercícios em que empurras, elevas, puxas, penduras, agarras, etc., solicitam os antebraços, que progridem ao mesmo tempo que os bíceps, tríceps e ombros.

Mas se te baseares nas elevações, ou se quiseres progredir com exercícios à base de battle ropes, talvez seja tempo de dares uma ajudinha aos teus antebraços.

Para reforçares o teu “grip” e ganhares potência nos antebraços, vamos ao Hand Grip Essential: uma pega em cada mão, 15 kg de resistência e vamos aquecer os antebraços!

Queres muscular os teus braços? É possível em 4 exercícios! Consulta o nosso artigo como muscular os braços em 4 exercícios

A grande vantagem do pequeno Hand Grip é precisamente o seu tamanho. Não é necessário um banco de musculação ou todo um ginásio para trabalhares os teus antebraços, podes levá-lo contigo para todo o lado.

E os exercícios são ainda mais simples: segura um hand grip em cada mão e aperta. Podes praticar este exercício sempre que tiveres tempo, no caminho para o ginásio, por exemplo. E, porque não, enquanto lês todos os nossos artigos sobre musculação?