ginástica

homem e mulher a praticar exercício físico com halteres maleáveis de peso nyamba

9 exercícios com pesos para os tornozelos e pulsos

Os halteres maleáveis (caneleiras) de peso, permitem realizar exercícios de fortalecimento e de tonificação da forma mais eficaz possível! Descobre 9 exercícios para fazeres com este material!

6 exercícios com halteres: A tua rotina de exercício físico!

Não há material melhor que os halteres para completares o teu ginásio em casa! Sim, parecem menos divertidos do que uma bola de Pilates ou do que uma banda elástica, mas são eficazes e versáteis! Deixamos-te algumas sugestões de exercícios que deves incluir na tua rotina de treino!

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Descobre quais os desportos que ajudam a obter um melhor desempenho na escola ou no trabalho, com aumento da capacidade de concentração.

casal a fazer exercicios em bola de pilates

8 exercícios com bola de Pilates - A minha rotina de exercício físico

Sejamos sinceros! Adoramos a bola de Pilates devido à sua faceta lúdica! Sim, esta bola grande e flexível tem a vantagem de nos dar uma enorme vontade de praticar ginástica.

MÉTODO PILATES: PORQUE É TÃO EFICAZ?

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Levar com uma mão na cara, ser arranhado por barbatanas... Nem sempre é fácil partilhar uma piscina. Aqui fica uma pequena recordação dos básicos [...]