Três posturas de yoga para ajudar a desintoxicar!

O Yoga é uma excelente forma de ajudar o teu corpo a eliminar as toxinas. Consulta os nossos conselhos de posturas que ajudam o processo de desintoxicação!

Descobrir a gama

O teu corpo é um organismo incrível, concebido para absorver tudo aquilo de que precisas e eliminar os resíduos. Mas para o tornar ainda mais eficaz, existem posturas de torção de yoga que ajudam o corpo nas suas funções de purificação! Eis três torções que podem juntar à tua prática dinâmica

A cadeira invertida (parivrtta utkatasana):

Esta postura ativa a circulação sanguínea e exerce uma leve pressão no fígado e nos rins, estimulando o coração. Os benefícios desta postura poderosa não se limitam à desintoxicação do organismo; ela irá também reforçar as tuas pernas e os teus glúteos!

Mantem o peso do teu corpo em cima dos calcanhares e leve o glúteo para trás. Os joelhos estão juntos e colados, expira em torção, tentando abrir o peito com as costas direitas e as palmas das mãos viradas para cima e juntas perto do esterno.

Triângulo invertido (parivrtta trikonasana):

Esta postura abre o peito e os ombros, e alonga as costas e as pernas. A torção permite estimular os abdominais, melhorar o processo de digestão e ativar a circulação sanguínea.

Mantem a tua bacia compacta, as costas direitas e abre o peito para manter o alinhamento!
Se não tocares no chão, usa um bloco para te auxiliar no equilibrio.

Torção sentada (ardha matsyendrasana):

Esta postura simples e acessível ativa o processo de digestão através de um efeito de compressão em vários órgãos. Escolhe a variação adaptada às tuas capacidades, garante que manténs as costas direitas, assim como os ombros abertos.

Seja qual for a modalidade praticada, o yoga ensina uma nova abordagem do quotidiano. É, aliás, este novo equilíbrio que leva cada praticante até ao caminho da desintoxicação.
Boa desintoxicação!