6 Boas razões para praticar yoga

Mais do que uma prática desportiva, o yoga é um momento de privilegio, onde nos dedicamos a nós próprios.
Organiza uma pausa para relaxar e para criar momentos de tranquilidade no teu dia a dia. Todo o tipo de yoga visa a serenidade do corpo para chegar à serenidade da mente e, assim, conquistar a capacidade de meditação (a meditação é muitas vezes praticada no final da sessão, em diferentes formas).
O objetivo de uma sessão de yoga não é seguir o ritmo do grupo, mas de reconquistar o teu próprio ritmo, conectares-te com a tua respiração e aprender a conhecer e aceitar os próprios limites mentais e físicos.
Ter maior consciência do teu corpo é começar a compreender as tuas emoções e a melhor canalizá-las. Assim, praticar yoga é dar tempo para ti mesmo.

O contentamento, ou santosha, é a capacidade de aceder a um estado mental positivo. Mais concretamente, durante uma sessão de yoga, o contentamento traduz-se pela satisfação de ir mais longe, de se superar numa determinada posição, de evoluir e tomar consciência da felicidade existente no momento presente. Esta superação permite desenvolver o mental e compreender e suportar melhor as angústias do dia a dia.

No yoga, a repetição das posições, a prática regular e sobretudo o controlo da respiração permitem adquirir grande flexibilidade. 
É errado pensar que é preciso ser flexível para começar a praticar yoga. O nivel da tua flexibilidade não é de forma alguma obstáculo à prática de yoga. A flexibilidade não é uma capacidade inata e pode adquirir-se com a prática. É o controlo na respiração que relaxa gradualmente o corpo para te permitir ser mais flexível. Elimina o sentimento de desconforto durante os alongamentos e limita as contrações do corpo durante o trabalho.

A flexibilidade adquirida com a prática do yoga permite ganhar mobilidade, aumentar as amplitudes articulares do corpo e estar mais à vontade nos movimentos do dia a dia. A flexibilização dos músculos e dos tendões permite também limitar os riscos de lesões durante os treinos desportivos.

Consequência positiva da respiração profunda, o yoga desenvolve e melhora a concentração. Isto permite respirar melhor e, portanto, fazer desaparecer as tensões nervosas. A concentração da respiração e nas posições de equilíbrio, que necessitam de estabilidade e suporte, permite focar-se no momento presente, no aqui e agora, e ignorar tudo o que está em redor. Este distanciamento do quotidiano ajuda a ter uma nova perspetiva das nossas inquietudes ou bloqueios para abrir caminho a um sentimento de liberdade.