A GR, permite desenvolver a coordenação motora, melhora a flexibilidade e o equilíbrio, tudo aliado à elegância e expressividade do gesto/movimento.
Esta prática, combina uma base de dança clássica e atividade motora de corpo livre. À medida que evolui, os ginastas enfrentam elementos de ginástica estética e elementos de acrobacia.
As competições de Ginástica Rítmica, podem ser individuais ou em equipa, com uma base musical que caracteriza a sequência, de forma a destacar o seu ritmo.
Os benefícios deste desporto são muitos para o ginasta. Sentido de ritmo, motricidade, equilíbrio, flexibilidade, coordenação, criatividade, perseverança, concentração, espírito de equipa, rigor e disciplina.
