Não consegues ir ao ginásio? Não te preocupes, apresentamos 3 exercícios que podes fazer para exercitar os bíceps e os músculos das costas com pouco equipamento.
Tens uma rotina de treino e alimentação cuidadas e não vês resultados no teu corpo? O sono é o fator que garante os resultados da tua prática desportiva!
Estás a preparar os teus presentes de Natal e não sabes o que oferecer? Nós ajudamos a encontrar o presente perfeito para desportistas e futuros praticantes!
Fazer desporto em casa é mais fácil do que parece! Além disso, tal acaba com os constrangimentos dos horários, com a preocupação de levar o equipamento desportivo e com a dificuldade de deixar as crianças em casa para ires fazer desporto. Assim, poderás manter-te em forma quando quiseres e no conforto da tua casa!
Frequentemente negligenciado, o gainage é no entanto extremamente eficaz para se tonificar, muscular e ter uma barriga lisa. O gainage consiste em reforçar os músculos superficiais e profundos do tronco com exercícios específicos
