YOGA

O tapete é o principal acessório de yoga. Siga o nosso guia de manutenção do tapete, para o conservar por mais tempo!

Praticar desporto com o bebé não te parece simples? É verdade, retomar o desporto depois da chegada do bebé não é nada evidente. Eis algumas ideias para partilhar momentos com as crianças, aproveitando os benefícios de uma atividade física, tanto para o corpo como para o espírito!

Para adquirir flexibilidade e preservá-la, não há segredo algum: é preciso alongar! E é este o objetivo desta disciplina, que lhe propomos que experimente, com um programa de 9 exercícios.

Numa altura em que, obviamente, não é aconselhável sair de casa, proponho uma série de exercícios simples que pode fazer no seu espaço interior, sem equipamento, a fim de manter-se em forma!

Tens uma rotina de treino e alimentação cuidadas e não vês resultados no teu corpo? O sono é o fator que garante os resultados da tua prática desportiva!

É bom estabelecer objetivos, mas divertir-se enquanto pratica desporto é ainda melhor! Então descubra 3 compromissos desportivos que nunca pensou cumprir.

“Que a alimentação seja o primeiro remédio”, dizia Hipócrates. Vamos explicar como combinar prazer e saúde!

É praticante de corrida a pé e procura uma prática complementar? Eis os motivos que fazem do Yoga o seu melhor aliado!

A alimentação saudável é uma arma imparável para ter uma boa saúde! Consulta aqui algumas dicas!

Alimentares-te devidamente antes ou durante uma sessão de desporto é essencial para potenciar os benefícios da prática desportiva.

Sabemos que um músculo corretamente alongado é um músculo protegido de lesões... Assim, concebemos para si uma fita para alongamentos que lhe permitirá realizar alongamentos de toda a cadeia muscular, bem como trabalhar, de forma gradual, a sua flexibilidade articular. Não é magnífico? Apresentamos alguns exercícios que podem ser realizados em casa.

O yoga Nidra, ou "yoga do sono", é um tipo de yoga relaxante e regenerante. Perfeito para quem procura relaxar e melhorar os hábitos de sono!

O Restorative, que significa "reparativo", é um estilo de yoga muito calmo e relaxante. A sua prática permite relaxar o corpo e a mente. Tenta desconectar-te do mundo lá fora e relaxa.

Pilates ou yoga? Sabe que quer melhorar a sua condição física, fazer exercícios de respiração, dedicar-se ao reforço muscular, escolher uma atividade física que associa o trabalho físico e o trabalho mental…

O yoga pré-natal está concebido para ajudar as grávidas a manter uma boa saúde física e emocional durante e após a gravidez. Descubra mais!

Ásana, chakra, Namasté… Muitos termos de yoga são em sânscrito, mas não tenha medo! Este glossário vai ajudá-lo(a) a falar "yogi" fluentemente.

Se te inicias no yoga Ashtanga, irás sem qualquer dúvida iniciar a Saudação ao sol. Este encadeamento de posturas tem vários objetivos e é uma boa amostra do que a prática de yoga tem para oferecer.

Descobre quais os desportos que ajudam a obter um melhor desempenho na escola ou no trabalho, com aumento da capacidade de concentração.

Não há material melhor que os halteres para completares o teu ginásio em casa! Sim, parecem menos divertidos do que uma bola de Pilates ou do que uma banda elástica, mas são eficazes e versáteis! Deixamos-te algumas sugestões de exercícios que deves incluir na tua rotina de treino!

Hoje em dia existe um leque impressionante de yogas diferentes. Seguindo as tuas expectativas e possibilidades, escolhe um yoga mais suave ou mais dinâmico. Existe seguramente um tipo de yoga à tua medida!

Porque não há perguntas disparatadas, respondemos a todas as tuas perguntas sobre a prática de desporto em casa!

"Alimentação saudável" é uma expressão muito em voga… O que é uma dieta equilibrada e, nomeadamente, como obtê-la? Descubra as dicas e sugestões de receitas de Matthieu, nutricionista especialista, que pode aplicar diariamente.

Teres um momento para ti quando todos em casa estão agitados: parece impossível? Mesmo com pouco espaço, o yoga e o pilates proporcionam um verdadeiro momento de pausa. Poderás respirar!

Para te sentires confortável na tua própria pele, aqui está a nossa lista de 5 desportos que as grávidas podem praticar durante toda a sua gravidez.

Gosta de yoga? Pratica esta modalidade regularmente? Mas sabia que este desporto também é acessível aos mais jovens, proporcionando inúmeros benefícios?

Queres descobrir que tipo de ioga combina melhor contigo? Gostas mais de sessões de ioga em grupo ou em casa? Dá uma vista de olhos às nossas dicas!

O desporto é importante em qualquer idade. Descobre como escolher o melhor desporto para cada criança. Mantém as crianças e jovens ativos.

O yoga é Vinyasa um estilo de yoga dinâmico e desportivo. Descubre todas as informações de que precisas antes da tua primeira sessão!

Restrições, precauções, contraindicações... Descobre as recomendações dos nossos especialistas para aliar desporto e gravidez com toda a serenidade.

Na Decathlon encontras tudo o que precisas para treinar em casa ou simplesmente para te divertires com a família.

Fizeste algum exagero nas férias? É normal! Descobre a importância de uma rotina saudável e vê as dicas para retomares o exercício físico.

No último dia dos nossos 5 Dias de introdução ao yoga, queremos olhar para dentro, concentrar-nos em nós próprios, acalmar a mente com várias posturas de meditação e respiração após um longo dia de trabalho.

Nos nossos 5 Dias de yoga, no dia 3 vamos trabalhar as inversões.

Nos nossos 5 Dias de Yoga, o Dia 2 consiste em posturas de abertura para ajudar a despertar o corpo à medida que abrimos o peito.

Os nossos 5 Dias de Yoga começam com a muito importante prática do Equilíbrio e Foco.

És principiante e queres praticar yoga? Temos alguns conselhos sobre posições adequadas para iniciares o yoga.

O Iyengar yoga é um estilo de yoga que exige uma disciplina sólida e que dá muita ênfase ao alinhamento. Graças a esta prática, pode melhorar a sua técnica.

Os homens e as mulheres não são (sempre) iguais no que respeita a prática desportiva. Porquê? Quais as diferenças? Revelamos tudo!

Atualmente, o yoga é a atividade a praticar, por excelência, numa sociedade com pressões e stress. Os efeitos desta prática são inúmeros, tanto a nível físico como mental.

O yoga não é apenas reservado às pessoas flexíveis! Descubre algumas posturas que te podem ajudar a ganhar flexibilidade, além de todos os outros benefícios associados!

A almofada de equilíbrio é simplesmente a amiga ideal que nos permite trabalhar com eficácia cada parte do nosso corpo de sonho (e nada mais do que isso). Core, equilíbrio, reabilitação, tonificação... Diversifica os exercícios e diz adeus à monotonia! Eis alguns exercícios a adotar.

Praticante ou não de Ginástica e Pilates, já deves ter visto estas bandas e questionaste: Para que servem? Como podem ser utilizadas? Quais são os benefícios desportivos? Posto isto, este artigo é ideal para ti!

Não há dúvidas, a banda elástica, ou banda de resistência, é o acessório certo para uma tonificação perfeita: leve, pouco volumosa, económica.

Estás grávida e está fora de questão ficar nove meses sem praticar desporto? Não entres em pânico! Descobre como praticar desporto durante a gravidez!

O Hot Yoga é uma prática muito dinâmica que vai fazer-te transpirar rapidamente! Terás calor garantido durante as sessões, com este estilo de yoga intenso.

Como utilizar espirulina no dia-a-dia. Receitas práticas e simples de fazer!

Para si, praticar desporto está longe de ser um prazer? E nada o incentiva a retomar a atividade física?No entanto, descobrirá que mudar pode fazer-lhe muito bem…Aqui estão algumas dicas para o motivar!

Para ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida, sugerimos que descubra 4 dicas desportivas para adotar agora.

Conheças as 3 principais razões que não lhe permitem a perda de peso.

O Yin yoga é um estilo de yoga calmo e baseado em posturas no chão. Descubre todas as informações de que precisas antes da tua primeira sessão!

Procuras uma prática de yoga adaptada às tuas necessidades e capacidades? O Viniyoga é ideal para ti!

Fortalecer a cintura abdominal, sim, mas sem se magoar! E é aí que entra o ABS 220. Vamos mostrar-lhe!

Estás a pensar em alongar de manhã? Este ritual é essencial para despertar o corpo e a mente. Tens aqui a tua oportunidade para iniciar um bom dia!