Batalha de práticas: yoga vs pilates
Pilates ou yoga? Sabe que quer melhorar a sua condição física, fazer exercícios de respiração, dedicar-se ao reforço muscular, escolher uma atividade física que associa o trabalho físico e o trabalho mental…
Mas perante as posições de yoga e os exercícios de pilates, não sabe exatamente qual é a diferença. Qual o método a escolher?
Bertille e Rosalie, duas desportistas que conhecem bem o yoga e o pilates, falam-nos das suas respetivas práticas.
“Comecei a praticar há 3 anos. Fiquei logo fã e experimentei todo o tipo de aulas: hot yoga, hatha, vinyasa, ashtanga, iyengar, yin... gosto de ter uma prática muito completa!
Há pouco mais de um ano, a minha professora propôs-me seguir uma formação para ensinar yoga. Depois de ter pensado muito nisso, decidir dar o salto no outono de 2018 e sou agora professora de Hatha yoga.”
Bertille, professora de hatha yoga
Como descobriste o yoga?
Fui muito depressa atraída pelo yoga porque sou bastante stressada e procurava algo que me descontraísse.
Comecei por comprar um livro (a bíblia do yoga de BKS Iyengar) que explica os aspetos fundamentais da parte espiritual e que dá pormenores sobre os asanas usados no Yoga Iyengar.
Há também sequências no final do livro, e depois de experimentar a primeira, fiquei com a sensação de nunca ter estado tão descontraída! Isto foi há cerca de 6 anos.
Na altura, continuei a praticar ocasionalmente, fazendo-o com muita regularidade há 2 anos.
O que te agrada no yoga?
O que me agrada no yoga é poder reconectar-me comigo própria.
Quando estou stressada ou triste, sei que o yoga vai permitir sentir-me melhor e centrar-me mais depressa.
Sempre fiz muito desporto, por isso gosto do aspeto físico e do facto de nos ultrapassarmos, mas sempre com suavidade.
Gosto também de sentir verdadeiramente os benefícios da prática.
Desde que pratico yoga regularmente que estou mais calma, mais bem disposta e aprendi muito sobre mim própria.
Por que escolher o yoga em vez do pilates?
Sempre me senti atraída pelo yoga sem me questionar muito, foi um pouco o yoga que me escolheu na verdade! Mas acho que foi principalmente porque o yoga é uma prática muito completa, que conjuga físico e a espiritualidade, que ele me atraiu.
Corresponde à minha personalidade, diz-me mais do que uma prática apenas baseada no físico como o pilates.
O que dirias a alguém que se queira iniciar ao yoga?
Diria para se atirar de olhos fechados! E principalmente para não ter medo de não ser suficientemente flexível.
Diria também que, no início, é bom ter aulas em estúdio com um professor. No início, é muito útil ser-se guiado, e a energia de uma aula coletiva é normalmente muito estimulante.
É também preciso encontrar o professor "certo". É importante ter uma boa ligação com a pessoa que nos guia.
“Fã de desporto desde sempre, descobri o pilates e já não posso viver sem ele!”
Rosalie, praticante de pilates
Como descobriste o pilates?
Apesar de nova, tinha muitos problemas de costas. Por isso, além da natação, procurei um desporto que pudesse ajudar-me a reforçar suavemente os músculos que sustentam a minha coluna vertebral.
Queria encontrar um desporto que pudesse também praticar em casa nas semanas em que estivesse muito ocupada.
Foi, por isso, com muita naturalidade que me orientei para o pilates. Experimentei algumas aulas de pilates e apercebi-me de que os exercícios me davam elementos cruciais para ter uma melhor postura. Mesmo se, atualmente, a minha prática diminuiu de intensidade, o método Pilates continua a ser o desporto do qual não poderia abdicar.
O que te agrada no pilates?
O que me agradou e continua a agradar-me no pilates são os benefícios das aulas. Sinto-me apaziguada, e com a mente e o corpo em sintonia.
O pilates permitiu-me tomar consciência do meu corpo e pôr os meus músculos a funcionar com fluidez.
A evolução da minha postura e da minha silhueta foram também uma fonte de satisfação não negligenciável dado que este era o objetivo a atingir.
Ainda com dúvidas?
Por que motivo escolheste o pilates em vez do yoga?
Estava à procura de uma atividade que não fosse muito dinâmica e, sobretudo, que não tivesse muito impacto. O pilates pareceu-me ser o melhor desporto e confesso que nem considerei o yoga. Esta prática desportiva não me atraía verdadeiramente na altura, e isso não mudou. O pilates é uma ginástica suave que correspondia melhor às minhas exigências e, desde então, continua a ser uma fonte de relaxamento e apaziguamento.
O que gostarias de dizer a alguém que se queira iniciar ao pilates?
Não hesites! Experimenta! Não tens nada a perder ao experimentar uma sessão de pilates: na pior das hipóteses, sairás da aula relaxado(a), e na melhor das hipóteses, descobrirás uma paixão pelo pilates e pelos seus benefícios.
