Descobre o teu estilo de yoga

Há tantos estilos de ioga, quanto os tipos de praticantes.
Mas, é claro, existem vários tipos principais que respondem às diversas necessidades de quem se quer estrear neste desporto. Preparámos um artigo especial para te ajudar a encontrar o estilo que melhor corresponde às tuas necessidades atuais.
Hatha ioga, Yin ioga e ioga Restaurativo são perfeitos se o objetivo é relaxar, ao passo que os estilos Ashtanga, Vinyasa, Iyengar e Hot Yoga são mais indicados para descomprimir. Podes também adaptar o estilo a como te sentes nesse momento. Independentemente do estilo praticado, uma coisa é certa: é a forma perfeita de "desligar"!

Acontece! Na verdade, é completamente normal. 
O ioga é uma modalidade muito pessoal, por isso, para gostar de uma aula, é preciso gostar tanto do professor, como do tipo de ioga. Se algum destes elementos não for o ideal para ti, a aula de ioga não será a melhor experiência!
O que precisas de fazer é descobrir o que te agradou e o que não te agradou. Deste modo, das duas uma: ou poderás concluir que o ioga não é para ti, ou conseguirás encontrar uma aula que corresponda melhor às tuas necessidades. Muitas vezes, as pessoas ficam desiludidas porque a intensidade da aula não era o que esperavam, e só descobrem isto quando vão experimentar a aula. Se a dinâmica de grupo não é a tua praia, podes experimentar aulas online a partir do conforto de casa. A boa notícia é que ainda te resta uma panóplia de opções para experimentar!

É comum não haver tempo suficiente para treinar durante o dia ou a semana. Mas não te preocupes: podes fazer uma sessão em apenas 20 ou, até, 10 minutos! Com o ioga, é importante manter uma regularidade, mas és livre de adaptar o tempo e o nível de energia que vais despender. Começa por sessões curtas para não adiares. E quando vires que tens tempo suficiente para uma sessão de uma hora, força! As aulas em estúdios ou ginásios costumam ter a duração de 1h-1h30, mas se praticares ioga em casa, tu decides quanto tempo dedicar. Lembra-te de que pouco é melhor que nada. Portanto, se só tiveres 5 minutos para exercícios de respiração, é ótimo na mesma - o principal é criar uma bolha de relaxamento nos dias mais atarefados.