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Desporto em casa: aproveitar o espaço interior da sua casa para fazer exercícios fáceis

Numa altura em que, obviamente, não é aconselhável sair de casa, proponho uma série de exercícios simples que pode fazer no seu espaço interior, sem equipamento, a fim de manter-se em forma!

mulher a praticar exercício num mini trampolim domyos

O sono: indispensável ao sucesso da atividade física!

Tens uma rotina de treino e alimentação cuidadas e não vês resultados no teu corpo? O sono é o fator que garante os resultados da tua prática desportiva!

GANHAR FLEXIBILIDADE: UM PROGRAMA EFICAZ

Para adquirir flexibilidade e preservá-la, não há segredo algum: é preciso alongar! E é este o objetivo desta disciplina, que lhe propomos que experimente, com um programa de 9 exercícios.

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Novo ano: 3 compromissos desportivos que nunca cumprirá

É bom estabelecer objetivos, mas divertir-se enquanto pratica desporto é ainda melhor! Então descubra 3 compromissos desportivos que nunca pensou cumprir.

Pequeno-almoço e almoço: ideias para receitas saudáveis

“Que a alimentação seja o primeiro remédio”, dizia Hipócrates. Vamos explicar como combinar prazer e saúde!

COMO QUEIMAR CALORIAS FACILMENTE?

Gostarias ou necessitas de perder peso? Queres dicas para queimar calorias de forma mais eficiente? Isso é possível! Explicamos tudo!

Yoga, o aliado da corrida

É praticante de corrida a pé e procura uma prática complementar? Eis os motivos que fazem do Yoga o seu melhor aliado!

Alimentação saudável: Que impactos na nossa forma física?

A alimentação saudável é uma arma imparável para ter uma boa saúde! Consulta aqui algumas dicas!

Como cuidar do teu tapete de yoga

O tapete é o principal acessório de yoga. Siga o nosso guia de manutenção do tapete, para o conservar por mais tempo!

Quais são os alimentos antifadiga? Lanches fáceis de preparar

Alimentares-te devidamente antes ou durante uma sessão de desporto é essencial para potenciar os benefícios da prática desportiva.

9 exercícios de alongamento com fita - A minha rotina de exercício físico

Sabemos que um músculo corretamente alongado é um músculo protegido de lesões... Assim, concebemos para si uma fita para alongamentos que lhe permitirá realizar alongamentos de toda a cadeia muscular, bem como trabalhar, de forma gradual, a sua flexibilidade articular. Não é magnífico? Apresentamos alguns exercícios que podem ser realizados em casa.

Descubre o Yoga Nidra

O yoga Nidra, ou "yoga do sono", é um tipo de yoga relaxante e regenerante. Perfeito para quem procura relaxar e melhorar os hábitos de sono!