yoga

10 exercícios fáceis para pais e crianças de 2 a 4 anos

10 exercícios para fazer em casa com os seus filhos (2-4 anos)

Tens crianças pequenas? A energia deles não acaba? E se fosse possível aliar a energia deles e a um mini treino para te manteres em forma?

Como praticar desporto com o bebé?

Praticar desporto com o bebé não te parece simples? É verdade, retomar o desporto depois da chegada do bebé não é nada evidente. Eis algumas ideias para partilhar momentos com as crianças, aproveitando os benefícios de uma atividade física, tanto para o corpo como para o espírito!

Desafio de 5 dias de introdução ao yoga - Dia 5 - Respiração e meditação

5 dias de yoga: Dia 5 - Respiração e meditação

No último dia dos nossos 5 Dias de introdução ao yoga, queremos olhar para dentro, concentrar-nos em nós próprios, acalmar a mente com várias posturas de meditação e respiração após um longo dia de trabalho.

Aprender a Saudação ao Sol (Surya Namaskar)

Se te inicias no yoga Ashtanga, irás sem qualquer dúvida iniciar a Saudação ao sol. Este encadeamento de posturas tem vários objetivos e é uma boa amostra do que a prática de yoga tem para oferecer.

Desafio de 5 dias de introdução ao yoga: Dia 4 - Abertura de quadril e alongamentos de coxa

5 dias de yoga: Dia 4 - Abertura de quadril e alongamentos de coxa

No 4.º dia dos nossos 5 Dias de Yoga, vamos realizar exercícios de abertura de quadril com alguns alongamentos de coxa!

Desafio de 5 dias de introdução ao yoga: Dia 3 - Inversões

5 dias de yoga: Dia 3 - Inversões

Nos nossos 5 Dias de yoga, no dia 3 vamos trabalhar as inversões.

5 Dias de Desafio - Introdução ao Yoga: Dia 2 - Abertura e Calma

5 Dias de Yoga: Dia 2 - Abertura e Calma

Nos nossos 5 Dias de Yoga, o Dia 2 consiste em posturas de abertura para ajudar a despertar o corpo à medida que abrimos o peito.

5 Dias de Desafio - Introdução ao Yoga: Dia 1 - Equilíbrio e Foco

5 Dias de Yoga: Dia 1 - Equilíbrio e Foco

Os nossos 5 Dias de Yoga começam com a muito importante prática do Equilíbrio e Foco.

Quais as melhores posições de yoga quando estamos a iniciar

És principiante e queres praticar yoga? Temos alguns conselhos sobre posições adequadas para iniciares o yoga.

Descubre o Yoga Iyengar

O Iyengar yoga é um estilo de yoga que exige uma disciplina sólida e que dá muita ênfase ao alinhamento. Graças a esta prática, pode melhorar a sua técnica.

AS DIFERENÇAS FISIOLÓGICAS ENTRE HOMENS E MULHERES NO DESPORTO

Os homens e as mulheres não são (sempre) iguais no que respeita a prática desportiva. Porquê? Quais as diferenças? Revelamos tudo!

Fitness & Wellness

Se te sentires bem contigo, sentes-te bem com o mundo. Conquista a tua melhor versão!