CAMINHADA NA NATUREZA E TREKKING

CAMINHADA NA NATUREZA E TREKKING

DICAS PARA ACAMPAR UM FIM DE SEMANA decathlon

DICAS PARA ACAMPAR UM FIM DE SEMANA

Descobre as nossas dicas para acampares um fim de semana!

pessoas a tirar partido dos benefícios do trekking

Benefícios do trekking

Independentemente do nível ou da intensidade de prática, o trekking proporciona inúmeros benefícios, tantos físicos como mentais. Vem descobri-los!

Conhece as 7 regras de ouro do “Leave no trace” - teaser

Conhece as 7 regras de ouro do “Leave no trace”?

De certeza que pratica a filosofia “Leave no trace” (“não deixar marcas”) sem o saber. Esta filosofia centra-se no respeito pela natureza e pelos outros praticantes de caminhada de forma a não modificar as belezas da nossa querida Terra. Desenvolvida nos Estados Unidos e no Canadá, esta filosofia ganha terreno em França para nossa grande satisfação.Siga as 7 regras de ouro para ser um praticante de caminhada responsável e respeitoso do meio ambiente

Pessoas a caminhar na montanha

CAMINHAR COM CHUVA: DESCUBRA AS NOSSAS 8 DICAS

Com o tempo instável, os trilhos são menos frequentados, por isso, mais vale aproveitares e equipar-te adequadamente para lidar com todas as condições climáticas. Precisas de dicas? Nós ajudamos!

Escolher entre raquetes e grips para a caminhada na neve: Conselhos Quechua

Caminhada na Neve: Raquetes ou Crampons? Qual o melhor equipamento?

É o momento para se aventurar em itinerários de caminhada na neve, mas sem escorregar! Explicamos-lhe todas as diferenças entre crampons (antideslize) e raquetes para caminhara com toda a segurança.

TREKKING

COMO DESCOBRIR O MUNDO COM UM ORÇAMENTO PEQUENO?

Podemos descobrir o mundo de 1001 maneiras diferentes, mesmo com um pequeno orçamento. Para além da tenda, do seu polegar e das suas pernas, as pousadas da juventude são a solução ideal para os backpackers de passagem e sobretudo um sítio de sonho para conhecer pessoas e fazer amizades.

COMO VESTIRES UMA CRIANÇA QUE VAIS LEVAR CONTIGO NUMA CAMINHADA ?

COMO VESTIRES UMA CRIANÇA QUE VAIS LEVAR CONTIGO NUMA CAMINHADA ?

Estão aqui as nossas dicas sobre como não esquecer nada e como caminhar em segurança com uma criança!

mulheres gravidas a praticar desporto

Fazer caminhadas durante a gravidez? Sim, é possível e recomendado!

Grávidas, Futuras-Mães, Pré-Mamãs, este conselho é para vocês! Descubram tudo sobre a caminhada durante a gravidez.

Porquê utilizar bastões de caminhada - título

Porque utilizar bastões de caminhada?

Sabias que actualmente, apenas um em cada dois praticantes de caminhada estão equipados com bastões? Estes são indispensáveis, dão-nos segurança e ajudam na protecção das articulações.

Preparar o estojo de primeiros-socorros - teaser

Preparar o estojo de primeiros socorros antes de ir caminhar

O que é necessário colocar num estojo de primeiros socorros para uma caminhada de um dia ou com pernoita (com regresso ao acampamento de base cada noite), em trilhos pouco afastados?

mulher a observar paisagem decathlon

6 exercícios de aquecimento antes de sair para uma caminhada

Muitas vezes esquecido pelos praticantes de caminhada, o aquecimento evita inúmeras lesões. Descobre 6 exercícios para despertar os seus músculos.

Atividades ao ar livre. mãe e filho

Atividades desportivas para o Dia da Mãe

Com o Dia da Mãe a chegar, vai além das flores e dos postais e celebra com uma atividade desportiva em conjunto. Ela torceu por ti, é a tua vez de torcer por ela.

How to protect yourself properly from the sun in the mountains

Como te protegeres corretamente do sol na montanha

Prepara-te para as tuas próximas caminhadas na montanha. Sabes que é importante protegeres-te do sol, uma vez que este é particularmente forte a elevada altitude. Neste artigo, apresentamos-te tudo o que precisas de saber para te preparares corretamente e evitares queimaduras solares.

caminhada: algumas regras do jogo - teaser

Caminhada: quais as regras do jogo?

Ensaio, penalidades, bolas de jogo… Conhece as regras do ténis ou de rugby de cor. E a caminhada nisto tudo?Mesmo que não existam regras do jogo universais propriamente ditas, a atividade rege-se por grandes princípios e cada espaço pode também ter o seu próprio regulamento a aplicar.

Como hidratar durante uma caminhada? decathlon

Como hidratar durante uma caminhada?

A caminhada é uma atividade de descoberta que exige muita energia e isso pode originar desidratação. Hidratares-te é essencial para poderes usufruir ao máximo da tua caminhada!

10 exercícios de alongamentos que devem ser feitos depois de uma caminhada - teaser

10 ALONGAMENTOS QUE DEVEMOS FAZER DEPOIS DE UMA CAMINHADA NA NATUREZA

Integre os alongamentos na sua rotina de regresso da caminhada para uma melhor recuperação. Se necessário, faça alongamentos durante a saída.

a paixão não tem estação

A paixão não tem estação

Cada dia, esforçamo-nos por tornar o desporto acessível e a torná-lo um prazer, seja qual for a estação.

dois adultos e uma criança a caminhar na floresta decathlon

8 ATIVIDADES PARA CRIANÇAS DURANTE UMA CAMINHADA

Se decidires fazer caminhadas com crianças, planeia algumas atividades divertidas e motivadoras!

Os 10 mandamentos para praticar caminhada em segurança - teaser

Os 10 mandamentos para praticar caminhada em segurança

Para aproveitar ao máximo os seus passeios na montanha, propomos-lhe um recapitulativo sobre os reflexos de segurança especial caminhada. Nunca mais se vai esquecer de avisar um amigo antes de sair, ter sempre o estojo de primeiros socorros prontos, vacinas em dia e a pele protegida contra os pequenos insetos. Nada mais o impedirá de partir à aventura!

casaco caminhada

Como medir a respirabilidade (R.E.T.) de um tecido?

A respirabilidade (R.E.T) de um tecido é muito importante a ter em conta durante a caminhada. Conhece os nossos conselhos e dicas!

grupo de três amigos a acampar

Experimentei o campismo: uma aventura para todos!

Parte para a aventura com a mochila, a tenda e o colchão para explorar novos horizontes!

família a acampar

Descobre os essenciais do campismo

Seja qual for o teu destino, aqui vais encontrar os artigos de campismo mais adequados para ti.

duas pessoas a ver a paisagem perto da sua tenda de campismo

Quais os cuidados de manutenção de um saco-cama?

Segue os nossos conselhos para prolongares a duração de vida do teu saco-cama.

Como cuidar das meias de caminhada - teaser

Como cuidar das meias de caminhada

Sabia que...a qualidade das meias afeta de forma significativa a qualidade das suas caminhadas! Eis as nossas dicas para cuidar das meias e, em consequência, dos seus pés.

Como se alimentar corretamente na caminhada - teaser

Como se alimentar corretamente na caminhada?

Quanto mais longa for a caminhada, mais previdente deve ser em termos do que leva consigo. É preciso ter em mente que as refeições, as refeições ligeiras e, principalmente, a hidratação determinam a eficácia da sua caminhada.

Dicas para cozinhar facilmente no campismo decathlon

Dicas para cozinhares facilmente no campismo

Vê as nossas dicas para poderes cozinhar facilmente no campismo!

pessoas a caminhar na montanha

Tempestade na montanha, o que fazer?

Fica a conhecer todos os conselhos que temos para ti, sobre o que deves fazer em caso de tempestade na montanha. O céu na montanha é caprichoso e reserva por vezes surpresas estranhas.

BOAS RAZÕES PARA IRES CAMINHAR MESMO QUANDO CHOVE! decathlon

BOAS RAZÕES PARA IRES CAMINHAR MESMO QUANDO CHOVE!

A chuva ou o mau tempo não serão mais um problema!

Cuidar dos pés: como evitar a púrpura devida ao esforço na caminhada - teaser

Cuidar dos pés: como evitar a púrpura devida ao esforço na caminhada?

Na sequência de uma caminhada, podem surgir placas vermelhas nos pés, nos tornozelos e/ou nos gémeos em alguns praticantes. De que se trata?

montanha trekking

Descobrir o trekking

Gostas de partir à aventura durante vários dias ou várias semanas com a tua grande mochila às costas? Como se pratica e em que terrenos? Explicamos-te tudo!

Como cuidar das tuas botas de caminhada.

Equipamento: como cuidar e reimpermeabilizar botas de caminhada

Usaste as tuas botas em caminhos lamacentos e não sabes como lavá-las? Descobre como cuidar das tuas botas de caminhada.

dicas da quechua para reduzir a tua pegada ambiental

Tutorial: recicla o teu polar velho em lenços reutilizáveis

O teu polar está a começar a ficar desgastado depois de horas de caminhada? Descobre as nossas dicas para transformá-lo em lenços ou toalhitas reutilizáveis.

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Como tornar o Natal mais sustentável?

Torne o seu Natal mais sustentável e ajude -nos cuidar do seu campo de jogo e de todos nós!O desporto é um recurso incrível que cresce à medida que é partilhado.

O QUE É A CERTIFICAÇÃO RDS?

O que é a certificação RDS?

Do respeito pelos animais à rastreabilidade das penas, descobre o que está por trás da certificação RDS dos produtos Forclaz!

Casal a caminhar junto a uma lagoa

5 Trilhos obrigatórios em Portugal

Descobre paisagens e vê a natureza no seu estado puro nos percursos pedestres de norte a sul do país e ilhas. Vê os 5 trilhos que temos para ti.

Como ajustar a mochila para a caminhada na montanha?

Como ajustar a mochila de caminhada?

Escolheste uma mochila de caminhada na montanha, guardaste os teus pertences e estás pronto para enfrentar os cumes? Ainda não. Falta um pequeno pormenor para poderes tirar o máximo partido da saída: ajustar a mochila. Como? Segue o guia!

três crianças a caminhar na natureza decathlon

ESCOLHER O PRIMEIRO CALÇADO DE CAMINHADA DE CRIANÇA

Para a criança fazer caminhadas, há que, em primeiro lugar, escolher o melhor calçado para ela. Importa ter em conta 3 critérios: a sola, o conforto e o suporte.

grupo de jovens a cozinhar no campismo decathlon

Como cozinhar em campismo ou viagem?

Tens o espírito de um nómada e estás a pensar ir de férias acampar ou viagem mas a cozinha não é a tua praia? Estás no sítio certo!

família a acampar

Guia para acampar com crianças

Aproveita o fim-de-semana ou férias e sai da rotina! Descobre como acampar com crianças de um forma simples e fácil.

Checklist do material para o campismo

Checklist do material para campismo

Seja qual for o teu destino, consulta aqui a nossa checklist de campismo para não te esqueceres de nada antes de partires com a família ou amigos.

Grupo de amigos a caminho de festival equipas com produtos Decathlon

O que não pode faltar no teu Festival de Verão

Já tens tudo para levar contigo para os festivais de Verão? Deixamos-te o material que não pode faltar para que te divirtas ao máximo.

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Caminho de Santiago: o que levar?

Decidiste partir à aventura e fazer o Caminho de Santiago? Vê o que levar na tua mochila de peregrino.

Mulher a aplicar protetor solar - DECATHLON SPRAY ACTIVE

7 Cuidados para proteger a pele do sol

Com a chegada do verão, as temperaturas aumentam e os cuidados com a pele têm de ser redobrados. Descobre 7 cuidados para proteger a pele do sol.

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O que é o detox digital?

É recomendado uma caminhada na natureza para desintoxicar o espírito! Mas quais são as suas vantagens?

Os diferentes indicadores de medição da impermeabilidade das tendas decathlon

Os diferentes indicadores de medição da impermeabilidade das tendas

Compreender os diferentes indicadores de medição da impermeabilidade das tendas.

Descubra as cotações para caminhar ao seu nível - teaser

CAMINHE EM FRANÇA: ENCONTRE O ITINERÁRIO AO SEU NÍVEL!

Descubra as cotações para caminhar ao seu nível!De facto, a Federação Francesa de Caminhada desenvolveu um sistema de cotação que considera 3 critérios: o esforço, a tecnicidade, o risco.

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O que saber para caminhar em Portugal

Sabes interpretar as sinalizações nos trilhos? O que significa PR e GR? Quais as regras de ouro para usufruir e respeitar a natureza? Neste artigo explicamos-te tudo!

Família à mesa num parque de campismo

Parques de campismo para famílias em Portugal

Descobre parques de campismo de norte a sul do país na natureza, no litoral ou junto ao rio. Desfruta da natureza em família.

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Como lavar a roupa de caminhada de forma mais ecológica

Lavar a roupa respeitando o ambiente, é simples e eficaz! Descobre os nossos conselhos para cuidar da tua roupa de caminhada preservando a natureza.

grupo de pessoas a acampar em carrinha

Material para uma viagem, o que não pode faltar?

O bom tempo está a chegar e decidiste fazer uma viagem de van. Não sabes qual o equipamento que deves levar? Explicamos-te tudo!

Dicas para caminhar no inverno

Dicas para caminhar no inverno

Costuma-se dizer que "não existe mau tempo, apenas mau equipamento" e o Inverno não tem que ser desculpa para ficar em casa! Continua a ler para descobrir as dicas do Rui!

Como evitar a condensação?

Como evitar a condensação das tendas?

Depois de instalar, o que fazer se surgir condensação no interior das paredes do quarto da minha tenda? Como evitar a condensação? Ainda é impermeável?

Exercício físico na gravidez:top 5 dos melhores desportos

Exercício físico na gravidez:top 5 dos melhores desportos

Para te sentires confortável na tua própria pele, aqui está a nossa lista de 5 desportos que as grávidas podem praticar durante toda a sua gravidez.

Como escolher um sítio para a tenda de campismo?

Como escolher um sítio para a tenda de campismo?

Elencámos alguns critérios para te ajudar a escolher um bom sítio: chão, sombra ou sol, distância menor ou maior a um curso de água. Explicamos tudo.

Utilizar corretamente e regular os bastões de caminhada

Utilizar corretamente e regular os bastões de caminhada

Assim que os experimentares, já não poderás passar sem os teus bastões de caminhada.A Quechua dá-te algumas dicas para que possas tirar o melhor partido dos teus bastões!

lavar o casaco de penas decathlon

Como lavar o meu casaco de penas?

Tens de lavar o casaco de penas mas não sabes como? Segue os nossos conselhos! ‌

duas crianças sentadas a relaxaram numa pausa de uma caminhada na floresta decathlon

6 RECEITAS FÁCEIS PARA CAMINHADAS PARA FAZER COM AS CRIANÇAS

Nada melhor para motivar as crianças a fazer caminhadas do que envolvê-los na preparação de lanches ou refeições simples, divertidas e apetitosas.

criança a brincar na natureza decathlon

Caminhar com crianças pequenas

Descobre como preparares melhor as tuas caminhadas com os mais pequenos.

Como levar o seu bebé numa caminhada - porta-bebés decathlon

COMO TRANSPORTAR O TEU BEBÉ NAS CAMINHADAS?

A tua família aumenta, mas está fora de questão renunciares às saídas ao ar livre. E muito bem, mas terás de adaptar a tua prática ao novo membro da família.

Como foi concebido o colchão insuflável?

Como foi concebido o colchão insuflável? | Quechua

Acompanhe Pierre Coly - chefe de produto Quechua - nos bastidores da conceção do seu colchão!

AS DIFERENÇAS FISIOLÓGICAS ENTRE HOMENS E MULHERES NO DESPORTO

AS DIFERENÇAS FISIOLÓGICAS ENTRE HOMENS E MULHERES NO DESPORTO

Os homens e as mulheres não são (sempre) iguais no que respeita a prática desportiva. Porquê? Quais as diferenças? Revelamos tudo!

colheres com alimentos não adequados

Os alimentos "falsos amigos", não adequados à prática desportiva

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o(a)s desportistas. Todos sabemos isto, mas por vezes podemos enganar-nos.

Pessoas a acampar

Saber tudo sobre as refeições desidratadas

As liofilizadas, desidratadas? Todo um símbolo do trekking e da caminhada itinerante. Muitas vezes negligenciados pelo seu sabor, as refeições liofilizadas são no entanto concebidas para fornecer um máximo de sabor e de valor nutricional aos praticantes de caminhada.

8 atividades para entreter as crianças na caminhada

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Descubra 8 atividades para entreter as crianças, para que nunca se aborreçam nas caminhadas.