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Porquê utilizar bastões de caminhada - título

Porque utilizar bastões de caminhada?

Sabias que atualmente, apenas um em cada dois praticantes de caminhada estão equipados com bastões? E no entanto, tal como o capacete é fundamental para a prática de ski ou de bicicleta, vários estudos mostram a importância e a eficácia de caminhar com bastões.

Irás perceber graças a este artigo que, se os bastões são indissociáveis da prática de caminhada, é sobretudo por uma questão de segurança e de proteção das articulações.

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OS BASTÕES EXISTEM PARA FACILITAR A TUA CAMINHADA E PARA MINIMIZAR OS RISCOS DE QUEDAS OU DE LESÕES.

DESCOBRE AS PRINCIPAIS VANTAGENS!

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Porquê utilizar bastões de caminhada?

Reforçar o equilíbrio e evitar quedas

Os bastões de caminhada proporcionam uma certa estabilidade e mais confiança.

São um bom suporte para ultrapassar obstáculos ou ainda para caminhar em terrenos pouco estáveis (neve, gelo, rocha, argila ou pequena profundidade de água).

Na caminhada, a primeira causa de acidentes é o facto de escorregarmos com facilidade, por isso, ao utilizares bastões diminuis esse risco.

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Acelere as suas caminhadas com o Fast hiking

Preservar as articulações e diminuir o esforço

Repartir o impacto e a carga entre os braços e as pernas.

Na descida, os bastões servem de amortecedores aos joelhos, tornozelos, ancas e coluna vertebral. Foi aliás provado que a utilização de bastões diminui em cerca de 25% o impacto sobre os joelhos.

Os bastões são igualmente úteis nas subidas, onde aliviam os quadricípedes e os músculos ísquio-tibiais.

Repartindo o esforço entre os braços e as pernas, aliviamos assim estas últimas, sobretudo nas subidas.

- Para além disso, utilizando os bastões, a tua marcha será mais regular, e este ritmo vai contribuir também para reduzir o cansaço sentido.

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Acelere as suas caminhadas com o Fast hiking

Impulsionar as subidas! Como?

Sobretudo em subidas onde podes utilizar os braços para puxar o corpo e dessa forma reduzir o cansaço muscular e baixar o ritmo cardíaco.

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As vantagens são imensas!

As vantagens enunciadas previamente são tão perceptíveis e evidentes que nunca mais vais querer caminhar sem os teus bastões de caminhada.

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Descobre os nossos melhores conselhos

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Como escolher os bastões de caminhada?

Para ajudar-te a escolher os bastões de caminhada que correspondem melhor às tuas necessidades e ao teu tipo de prática, temos os melhores conselhos para ti!

pessoas a caminhar de bastões

Utilizar corretamente e ajustar os bastões de caminhada

Sabias que os bastões reduzem em 25% o impacto da mochila e da carga transportada em caminhada sobre as articulações, em particular as dos joelhos!