PREPARAR O ESTOJO DE PRIMEIROS-SOCORROS

Preparar o estojo de primeiros socorros antes de ir caminhar

Sempre presente na mochila, mesmo para uma pequena caminhada de algumas horas, o estojo de primeiros-socorros deve ser sempre verificado. O conteúdo básico para resolver pequenos problemas, ou em caso de acidentes mais graves, permitir os primeiros cuidados enquanto espera pelos socorros. O que é necessário colocar num estojo de primeiros-socorros para uma caminhada de um dia ou com pernoita (com regresso ao acampamento de base cada noite), em trilhos pouco afastados?

PREPARAR O ESTOJO DE PRIMEIROS-SOCORROS

Para tratar uma ferida durante uma caminhada

O mais importante é lavar com bastante água (cantil, riacho) e eventualmente com sabão. O desinfetante só atua sobre uma ferida limpa. Cobrir a ferida com compressas esterilizadas e segurar com um adesivo e posteriormente consultar um médico no regresso. Prever igualmente pequenos pensos individuais para as bolhas e um par de tesoura.

evitar maleitas na caminhada

Para as diferentes maleitas que poderiam estragar a tua caminhada

Paracetamol para dores e febre, para a diarreia, náuseas ou vómitos peça ajuda ao seu farmacêutico para escolher o produto mais adaptado em função do seu estado geral de saúde.

Objetos essenciais a colocar na mochila de caminhada

- um telemóvel (num pequeno saco de plástico estanque, em caso de chuva)
- algumas barras de cereais,
- protetor solar,
- papel higiénico,
- alfinetes,
- uma faca,
- uma manta de sobrevivência,
- uma lanterna frontal,
- um apito,
- uma vela e um isqueiro
- uma bússola,
- uma pequena corda
- um roll-on repelente

Tudo isto protegido da água dentro de um saco de plástico estanque.

Para os acidentes graves ou se tiver alguma dúvida: ligue para o 112.

PREPARAR O ESTOJO DE PRIMEIROS-SOCORROS

Artigo elaborado com a associação dos Médicos de Montanha. Mais informações em:

Para estares bem equipado e caminhar em segurança:

RECOMENDAMOS IGUALMENTE OS SEGUINTES CONSELHOS:

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Consulte os nossos conselhos para se proteger do sol se partir para uma caminhada que dura mais tempo do que o previsto ou porque gostaria de caminhar várias horas.
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Como hidratar durante uma caminhada?

A caminhada é uma atividade de descoberta que exige muita energia e isso pode originar desidratação. Hidratares-te durante a caminhada é essencial para poder retirar total partido da experiência.