Com o Dia da Mãe a chegar, vai além das flores e dos postais e celebra com uma atividade desportiva.
Descobre as nossas sugestões de atividades desportivas para te divertires e exercitares com a tua mãe
As mães estiveram sempre lá para nós nos desportos que praticámos - dobraram equipamentos, levaram-nos aos treinos, fizeram de claque – e esta é a ocasião ideal para retribuir.
A Decathlon traz-te sugestões de atividades desportivas conjuntas para um dia bem mexido, a que juntámos algumas prendas que podem servir de motivação.
Ela torceu por ti, é a tua vez de torcer por ela.
Uma caminhada é uma atividade acessível a todos, que pode ser feita em grupo, ao ar livre, e até mesmo enquanto conversam. Explora os trilhos da tua zona, ajustando a distância e a intensidade à disponibilidade física da tua mãe e não te esqueças de levar água para o caminho!
Em vez de um passeio relaxado, e caso a tua mãe já pratique desporto regularmente, opta por uma corrida. É o treino de cardio clássico, cheio de benefícios para a saúde, e ótimo para fazerem em conjunto. Para a motivares, podes oferecer-lhe umas sapatilhas de corrida novas.
Atividades de baixo impacto, como yoga ou pilates, focam-se no equilíbrio entre o corpo e a mente e são acessíveis a todos. Vários estúdios e ginásios oferecem aulas lentas, focadas nos básicos, em que te podes inscrever. Se a tua mãe já for praticante, um tapete de yoga ou pilates novo é uma ótima prenda para a ajudar a alcançar posições mais difíceis
Atividades como a natação e a hidroginástica também são de baixo impacto, recomendadas até para pessoas com lesões e outros problemas crónicos. Além de trazerem inúmeros benefícios físicos e mentais, podem ser praticadas ao longo da vida. Inscreve-te numa aula com a tua mãe, e dá-lhe um fato de banho, um par de chinelos ou alguns acessórios de natação como motivação.
A dança é uma atividade divertida, mas é também um ótimo exercício: ajuda a tonificar os músculos, melhora o equilíbrio e afasta o stress. Leva a tua mãe a um estúdio de dança ou monta a festa em casa com uma aula online, escolhendo entre ritmos tão variados como o jazz, o hip hop ou as danças de salão.
O Dia da Mãe é para mimar quem merece, e o desporto é uma maneira original de o fazer. Aproveita para mostrar à tua mãe que nunca é tarde para experimentar uma atividade desportiva nova, ou incentiva-a a ir mais longe nos desportos que já pratica. Os benefícios para a saúde e confiança são inúmeros!
Lembra-te apenas de moderar o entusiasmo de forma a evitar lesões e, se necessário, procura a ajuda de um profissional.
E se ainda procuras ideias de presentes especiais para surpreender a tua mãe, espreita as nossas sugestões de prendas para o Dia da Mãe.
