Como adaptar a tua roupa de caminhada
Como é óbvio a técnica das 3 camadas deve ser adaptada às condições e à intensidade da tua atividade.
Em muitos casos, não vais utilizar 3 camadas de roupa para fazer a tua caminhada.
Por vezes, terás mais, por vezes menos.
Escusado será dizer que deves respeitar a ordem das camadas: Não vai funcionar se colocares uma t-shirt por cima do teu polar 😀!
No entanto, é perfeitamente possível adicionar mais camadas entre a primeira e a terceira camada, especialmente se estiver muito frio.
Se quiseres acrescentar camadas, fá-lo apenas para esta camada intermédia.
Porque empilhar as primeiras camadas, como as t-shirts, ou as terceiras camadas, como os casacos, só te vai fazer transpirar.
E, por vezes, podes utilizar apenas dois elementos da técnica das 3 camadas. Por exemplo: Se estiveres a fazer uma caminhada no outono e o vento soprar forte, mas não estiver muito frio: Podes combinar uma T-shirt (primeira camada) e um casaco de caminhada (terceira camada).
Desta forma, não terás demasiado calor nem demasiado frio e o suor continuará a ser eliminado.
Outro exemplo: se estiveres a fazer uma caminhada no inverno, pode estar sol e frio, mas não vento.
Nesse caso, podes simplesmente vestir uma primeira camada com uma (ou mais) segundas camadas.
. Isto mantém-te quente e confortável, ao mesmo tempo que garante que a transpiração é devidamente eliminada.
