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Conselhos futebol

FUTEBOL

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alongamentos

Quando e como praticar alongamentos?

Nisto todos estão de acordo: alongar-se faz bem ao corpo e ao espírito! Descontrai, cuida de si e da sua mobilidade. Falta saber qual o melhor momento para o fazer e como o fazer.

desporto em clube

Porquê praticar desporto num clube?

Gostarias de retomar a atividade desportiva no fim do verão mas perguntas-te qual o interesse em te inscreveres num clube? Explicamos tudo.

OS ALONGAMENTOS NO FUTEBOL: QUANDO DEVEM SER FEITOS

OS ALONGAMENTOS NO FUTEBOL: QUANDO DEVEM SER FEITOS

Alongamentos... um exercício indispensável na prática de futebol e um tema muito discutido. Toda a gente tem os seus pequenos hábitos e uma opinião sobre os alongamentos! Algumas das opiniões que recebemos levaram-nos a querer clarificar as boas práticas em matéria de alongamentos...

aprender a jogar futebol

Aprender a jogar futebol

O futebol joga-se em todo o mundo. Para isso é necessário aprenderes as bases e é aqui que vamos guiar-te.

Descubra o futebol: início e objetivos

Descubra o futebol: início e objetivos

Procura um desporto coletivo que possa praticar onde e com quem quiser? O futebol espera por si!

futebol alimentação recuperação

Futebol: como alimentar-se corretamente para o seu jogo?

Como alimentar-se e hidratar-se para ter sucesso no seu jogo de futebol? Descubra os nossos conselhos para antes, durante e após o jogo.

walking football

Walking Football: o futebol sem bloquear nem correr

O seu amor pela bola redonda nunca o abandonou? Calha bem: apresentamos-lhe o walking football, para marcar golos mesmo em idade sénior!

futebol criança

A criança está a iniciar-se no futebol?

Como te organizares quando a tua criança se inicia no futebol? Entre pitões, saco de desporto e bola redonda, damos-te alguns conselhos.

COMO PREPARAR CORRETAMENTE O TEU SACO PARA O TREINO

COMO PREPARAR CORRETAMENTE O TEU SACO PARA O TREINO

É o regresso às aulas… As férias terminaram, está na altura de voltares aos treinos. O que implica preparares o teu saco de futebol. Saco de desporto, saco de futebol com rodas, mochila, saco de futebol com compartimento para as chuteiras... O que escolher? E prepará-lo, isso é outra história!

Porquê inscrever a minha filha no futebol, no regresso às aulas?

Porquê inscrever a minha filha no futebol, no regresso às aulas?

Procuras um desporto para a tua filha? Para de andar à procura, há um desporto que está atualmente em pleno desenvolvimento no meio das meninas... o futebol! Sim, disse mesmo o futebol. Para quem pensa que se trata de uma prática unicamente masculina, aqui ficam alguns argumentos que te devem convencer! (como se os desempenhos de alto nível durante o ultimo mundial em França não o tivessem já feito)

Menina com poncho Nabaiji rosa na praia

As melhores praias em Portugal para crianças

Encontra as melhores praias de Portugal para visitar com crianças.Descobre as praias de fácil acesso que vão tornar a experiência tranquila e divertida.

Familia na areia/praia, no guarda sol

O que levar na mala de praia

O que é que não pode faltar na tua mala de praia? Descobre quais são os objetos "must have" que não podem faltar na tua mala de praia.

grupo de pessoas a praticar desporto no exterior

Sugestão de atividades e jogos em família

Férias ou fim de semana? Leva o desporto contigo e diverte-te em qualquer lugar! Sugerimos 6 jogos divertidos e fáceis de transportar, que podes experimentar em família ou com amigos!

Mulher a aplicar protetor solar - DECATHLON SPRAY ACTIVE

7 Cuidados para proteger a pele do sol

Com a chegada do verão, as temperaturas aumentam e os cuidados com a pele têm de ser redobrados. Descobre 7 cuidados para proteger a pele do sol.

t-shirt 100 criança azul

O passe: o gesto básico do rugby

O passe é, sem dúvida, um dos elementos fundamentais do rugby. É o passe que garante a vitalidade da bola, mas também o espetáculo.

Léxico do Futebol

Léxico do Futebol

Pergunta-te por que razão os guarda-redes adotam um comportamento distractivo em frente a um ponta de lança? Bem-vindo ao nosso vocabulário futebolístico.

A recuperação e as proteínas após o desporto

A recuperação e as proteínas após o desporto

A fase de recuperação é essencial para a evolução do desempenho físico. De facto, se a recuperação for insuficiente, o corpo não poderá regenerar-se corretamente.

Futebol em casa para crianças

Futebol em casa para crianças

Jogar futebol é uma experiência de partilha com os colegas da equipa. Por isso, desfrute dela com a melhor equipa de todas: a sua família!

Futsal

Os benefícios do futsal

Lúdico, acessível, benéfico para o físico e o espírito. O futsal é o futuro, a escola dos génios, o futebol da geração Alpha.

Futsal

Futsal: descubra e inicie a prática

Precisa de 10 jogadores/as para o seu jogo de futebol? Calha bem! O Futsal permite-lhe jogar à bola de forma fácil e rápida.

Duas crianças a saltar numa aula de ginástica

Como escolher o melhor desporto para cada criança

O desporto é importante em qualquer idade. Descobre como escolher o melhor desporto para cada criança. Mantém as crianças e jovens ativos.

descobrir e começar a praticar Futsal

As crianças e o Futsal: fique a saber que tudo corre bem!

Ao nível da intensidade, o futsal é um desporto que cumpre todas as suas promessas!

Que vantagens tem o futsal para o desenvolvimento da sua criança?

Que vantagens tem o futsal para o desenvolvimento da criança?

Graças ao seu alto nível de dinamismo, o futsal tem tudo para não desiludir!!!

Descobrir e começar a praticar Futsal

Descobrir e começar a praticar Futsal

Prazer, segurança e vitalidade mental: explicamos-lhe tudo sobre o Futsal!

Mulher a alongar

Como recuperar a forma física depois das férias?

Fizeste algum exagero nas férias? É normal! Descobre a importância de uma rotina saudável e vê as dicas para retomares o exercício físico.

Menina a andar de bicicleta

7 Hábitos saudáveis para crianças e jovens

Descobre 7 hábitos saudáveis para crianças e jovens.Mantém uma atividade física ativa e uma rotina de hábitos saudáveis para um maior sucesso escolar.

Duas crianças a andar de bicicleta na natureza

Os benefícios do exercício físico na infância

O exercício físico traz sempre benefícios, quer sejamos adultos ou crianças. Descobre os 7 benefícios da atividade física na infância.

Sport_a_la_maison_avec_les_enfants

Futebol em tua casa

A prática de futebol é um verdadeiro momento de partilha em equipa, por isso, porque não viver esses bons momentos com a melhor das equipas? A tua família!

 Como hidratar nos dias de maior calor

Como hidratar nos dias de maior calor

Hidratar, hidratar, hidratar! Esta é a palavra deste verão. Nos dias de maior calor tens de te preparar e hidratar. Não sabes como? Segue estas dicas.

AS DIFERENÇAS FISIOLÓGICAS ENTRE HOMENS E MULHERES NO DESPORTO

AS DIFERENÇAS FISIOLÓGICAS ENTRE HOMENS E MULHERES NO DESPORTO

Os homens e as mulheres não são (sempre) iguais no que respeita a prática desportiva. Porquê? Quais as diferenças? Revelamos tudo!

HUMUS DE ESPIRULINA

Receitas simples e saudáveis com espirulina

Como utilizar espirulina no dia-a-dia. Receitas práticas e simples de fazer!

Receitas com Isotónico

Receitas com bebidas Isotónicas

Descobre receitas que podes fazer com o teu isotónico! Torna-o autentico!

Os 5 benefícios do futebol

Os 5 benefícios do futebol

Quais as vantagens do futebol para a tua saúde? Apresentamos-te 5 benefícios da bola de futebol para o corpo e para o espírito.

O Futsal para uma mente forte

O Futsal para uma mente forte

A prática do futsal permite desenvolver o físico, contudo é ao nível da mente que os benefícios são os mais espetaculares.