futebol

O que levar na mala de praia

O que é que não pode faltar na tua mala de praia? Descobre quais são os objetos "must have" que não podem faltar na tua mala de praia.

grupo de pessoas a praticar desporto no exterior

Sugestão de atividades e jogos em família

Férias ou fim de semana? Leva o desporto contigo e diverte-te em qualquer lugar! Sugerimos 6 jogos divertidos e fáceis de transportar, que podes experimentar em família ou com amigos!

As melhores praias em Portugal para crianças

Encontra as melhores praias de Portugal para visitar com crianças.Descobre as praias de fácil acesso que vão tornar a experiência tranquila e divertida.

Mulher a aplicar protetor solar - DECATHLON SPRAY ACTIVE

7 Cuidados para proteger a pele do sol

Com a chegada do verão, as temperaturas aumentam e os cuidados com a pele têm de ser redobrados. Descobre 7 cuidados para proteger a pele do sol.

Walking Football: o futebol sem bloquear nem correr

O seu amor pela bola redonda nunca o abandonou? Calha bem: apresentamos-lhe o walking football, para marcar golos mesmo em idade sénior!

Aprender a jogar futebol

O futebol joga-se em todo o mundo. Para isso é necessário aprenderes as bases e é aqui que vamos guiar-te.

Léxico do Futebol

Pergunta-te por que razão os guarda-redes adotam um comportamento distractivo em frente a um ponta de lança? Bem-vindo ao nosso vocabulário futebolístico.

A recuperação e as proteínas após o desporto

A fase de recuperação é essencial para a evolução do desempenho físico. De facto, se a recuperação for insuficiente, o corpo não poderá regenerar-se corretamente.

futebolista a realizar o exercício de pistol squat

Fortalecimento muscular para pernas - Futebol e Futsal

Que tal realizar fortalecimento muscular dos teus membros inferiores? Antes de entrarmos em detalhes, devo dizer-te que te permitirá manter a tua massa muscular e prevenir algumas lesões! Damos-te 3 exemplos de exercícios que deves contemplar no teu plano de treino de fortalecimento muscular.

OS ALONGAMENTOS NO FUTEBOL: QUANDO DEVEM SER FEITOS

Alongamentos... um exercício indispensável na prática de futebol e um tema muito discutido. Toda a gente tem os seus pequenos hábitos e uma opinião sobre os alongamentos! Algumas das opiniões que recebemos levaram-nos a querer clarificar as boas práticas em matéria de alongamentos...

Quando e como praticar alongamentos?

Nisto todos estão de acordo: alongar-se faz bem ao corpo e ao espírito! Descontrai, cuida de si e da sua mobilidade. Falta saber qual o melhor momento para o fazer e como o fazer.

Futebol em casa para crianças

Jogar futebol é uma experiência de partilha com os colegas da equipa. Por isso, desfrute dela com a melhor equipa de todas: a sua família!