Quais as vantagens do futebol para a sua saúde? Apresentamos-te 5 benefícios do futebol para o corpo e para o espírito.
O futebol é um desporto simples e universal. Para além de ser um desporto com bola, é uma atividade que faz trabalhar a resistência e a resistência cardíaca através da sequência de corridas. Os gestos e a técnica do futebol solicitam esforço físico e permitem-lhe progredir em tonicidade e em coordenação. E como bom desporto coletivo, o futebol tem inúmeros benefícios para te oferecer para progredir mentalmente!
O futebol é um desporto coletivo baseado na corrida. Nos escalões séniores correm-se quase 10 quilómetros durante um jogo. Além de marcares golos de livre ou de entrares de carrinho sobre tudo o que ultrapassa o meio campo, beneficia portanto de um grande trabalho de resistência.
No âmbito de uma prática regular de futebol, os jogos e os treinos permitir-te-ão melhorar as tuas capacidades cardíacas e respiratórias.
Não é por correres num jogo de futebol que estás a praticar corrida! A menos que passes a partida no banco, o que não te desejamos, vive o teu jogo ao sabor de numerosas alterações de ritmo de jogo.
Dependendo do lugar que ocupas, poderás mesmo praticar acelerações e idas e voltas no teu corredor de jogo. Sem tempo para respirares, aguardarás a próxima pausa no jogo!
Esta repetição de acelerações e sprints permitir-te-á melhorar as tuas capacidades de resistência, além de aumentar a tua resistência.
No futebol, não jogas só com os pés!
Como em muitos desportos coletivos, faz trabalhar o teu físico de maneira global. Nas tuas defesas, se fores guarda-redes ou no jogo aéreo para o resto da equipa, faz trabalhar os reflexos e o equilíbrio.
Graças às corridas e às acelerações, trabalhas a tua velocidade, um dos elementos chave deste desporto. Por fim, jogar um desporto com bola sem as mãos desenvolve imenso a habilidade!
O futebol não é só uma questão de forma, é também uma questão de formação.
Em 4-4-2, em 4-3-3... o futebol convoca o teu espírito de equipa e a tua solidariedade. O respeito pela táctica e pelos teus parceiros, bem como a comunicação no terreno, reforçam a tua equipa. É um desporto que te ensina que a qualidade e o potencial de um conjunto são mais do que a soma de talentos individuais.
Numa formação sólida e dedicada ao coletivo, poderás ganhar a uma equipa mais forte. E é fantástico para o seu desenvolvimento.
Graças ao futebol, trabalhas um conjunto de movimentos e gestos técnicos que fazem progredir o teu corpo. Antes de mais, correr e controlar a bola com os pés ao mesmo tempo melhoras significativamente a tua coordenação! As corridas, os saltos e os remates permitem-te definir as coxas, os glúteos e os abdominais. Além disso, os numerosos gestos técnicos favorecem a tua preconcepção e a tua flexibilidade. E se fores guarda-redes, os reflexos, a antecipação e agilidade são as qualidades que mais estimulas.
Em tonificação muscular, em flexibilidade e em coordenação, todo o teu corpo beneficia do futebol.
Viciado em parques, apaixonado por pavilhões, entendido em piscinas e grande amante do desporto em geral.
