Se pretendes um desporto com bola que possas praticar em qualquer lugar e com qualquer pessoa, bem-vindo/a aos desportos coletivos.
Em clube ou em lazer, o futebol joga-se em qualquer lugar no mundo. Vamos explicar-lhe as razões e as origens deste sucesso, bem como as regras e o equipamento para começar bem. Vais iniciar-te no mundo do futebol? Descobre connosco os benefícios e as qualidades do futebol!
ESTÁS INDECISO/A ENTRE A RELVA E O SINTÉTICO? DE 5 OU DE 11, NO EXTERIOR OU EM PAVILHÃO, CONTA-NOS A TUA PRÁTICA DO FUTEBOL.
O que é o futebol?
O futebol surgiu em Inglaterra no século XIX. Na época, cada colégio queria ter o seu próprio desporto coletivo. Enquanto as elites da cidade de Rugby decidiram passar a bola à mão, outras cidades inspiraram-se no regulamento desportivo de Cambridge para criar “o jogo mais simples”. E compensou! Os princípios do jogo e a facilidade em jogar em qualquer lugar fazem com que o futebol seja um dos desportos mais difundidos e praticados. Já improvisou um jogo com mochilas para delimitar as balizas? Ou simplesmente praticou passes de bola e toques de cabeça com os seus amigos? É assim em todo o mundo! O futebol é universal e distancia-se muito em relação a outros desportos na Europa, África e América do Sul. Quer saber mais sobre as famosas leis do jogo? Nós explicamos-lhe: O futebol é um desporto coletivo onde deve marcar mais golos do que a equipa adversária. Para movimentar a bola, que é redonda, deve utilizar os pés. Ou a cabeça. Ou as pernas. Ou o tronco. Nunca pode utilizar as mãos. A não ser que seja guarda-redes. Fácil, não é? Além de se praticar em qualquer lugar no mundo e com quaisquer condições meteorológicas, o futebol joga-se em pavilhão, 5 contra 5: o futsal pratica-se numa superfície dura, em que o tamanho do pavilhão é semelhante ao de um terreno de andebol. O Futebol de 5 é praticado num pavilhão mais pequeno com revestimento sintético, e pode utilizar painéis que delimitam as partes laterais do campo para fazer com que a bola ressalte.
As regras do futebol
Se queres jogar a sério em vez de brincares com a bola, explicamos-te as regras principais.
Uma partida de futebol são 11 contra 11, com 10 praticantes em campo, que jogam sem as mãos, e 1 guarda-redes por equipa, que pode segurar a bola com as mãos na sua área de ação.
Na defesa, deves jogar sempre a bola, não o adversário.
Para ganhares um jogo, tens duas partes de 45 de minutos para marcares mais golos do que o adversário. E, para marcares um golo, deves colocar a bola na baliza adversária.
Por último, o fora de jogo apimenta o futebol: não pode estar atrás do/a penúltimo/a adversário no momento de passe de um elemento da tua equipa.
Quais os benefícios do futebol?
Além de ser um desporto de iniciação fácil, os benefícios do futebol para a tua saúde são muitos. É um desporto onde corres muito e fazes sprints. Trabalhas tanto o cardio como a resistência. É também um jogo de bola que estimula a tua coordenação, o equilíbrio e o tónus muscular através de vários gestos. Por último, caso tenhas dúvidas, é também um desporto lúdico que permite desanuviar. O futebol puxa pelo teu espírito de equipa. Aprende que a solidariedade e o esforço coletivo aumentam o talento individual. Para saberes se não tens contra-indicações médicas, consulta o teu médico!
O futebol é adequado para ti?
Sim! O futebol é um desporto que pode ser praticado em qualquer idade e sem pré-requisitos. Graças à sua popularidade, podes encontrar sempre um ambiente adaptado à tua idade e ao teu nível para jogar futebol.
As várias posições e formações no campo de futebol permitem-te encontrar o teu papel numa equipa em função da tua condição física, do teu à-vontade com a bola ou a tua visão do jogo.
Se gostas de corrida e de desportos coletivos, encontrarás o seu lugar numa equipa de futebol!
O equipamento necessário para jogares futebol
Além da bola para começares jogos e exercícios em qualquer lugar, precisas de uma camisola e de uns calções que permitam movimentos amplos, meias altas e calçado adaptado à superfície: se usares as mesmas solas para futebol de 11, futebol de 5 e futsal, irás passar o jogo a escorregar nos passes de bola. Para não ficares com marcas de pitões nas tíbias, recomendamos o uso de caneleiras. Para guardares as balizas, além de equipamento de cor diferente, recomendamos luvas para evitares os golos agressivos!
Merwen
Redator de equipa da decathlon
Viciado em parques, apaixonado por pavilhões, entendido em piscinas e grande amante do desporto em geral.
