marcha atlética

Mulher a aplicar protetor solar - DECATHLON SPRAY ACTIVE

7 Cuidados para proteger a pele do sol

Com a chegada do verão, as temperaturas aumentam e os cuidados com a pele têm de ser redobrados. Descobre 7 cuidados para proteger a pele do sol.

Quais as necessidades para praticar a marcha atlética

Marcha Atlética: o que é necessário para te iniciares na Marcha Atlética?

A Marcha Atlética pode executar-se em qualquer estrada relativamente plana, numa pista de atletismo ou em torno de um lago de água.Depois de algumas sessões de iniciação e de domínio da técnica, só falta equipares-te para praticar este desporto.

Todos os benefícios da Caminhada Nórdica

Qualquer atividade física praticada de forma regular traz benefícios para a sua saúde e condição física. Mas todos os desportos são diferentes, e os seus benefícios para a saúde também. A Caminhada Nórdica, é boa para o corpo, para o coração e para o espírito!

5 Trilhos obrigatórios em Portugal

Descobre paisagens e vê a natureza no seu estado puro nos percursos pedestres de norte a sul do país e ilhas. Vê os 5 trilhos que temos para ti.

Parques de campismo para famílias em Portugal

Descobre parques de campismo de norte a sul do país na natureza, no litoral ou junto ao rio. Desfruta da natureza em família.

Atividades desportivas para o Dia da Mãe

Com o Dia da Mãe a chegar, vai além das flores e dos postais e celebra com uma atividade desportiva em conjunto. Ela torceu por ti, é a tua vez de torcer por ela.

O melhor calçado para o dia a dia!

Alguma vez te perguntaste se o tipo de calçado que usas diariamente é o mais adequado? Descobre o melhor calçado para o dia a dia!

Qual a diferença entre andar e caminhar?

Na Caminhada é fundamental articular bem o pé para trabalhar os músculos sem riscos de lesão. Calça o teu calçado de Caminhada e trabalhe o teu "primeiro passo"!

Caminhada: Um desporto simples e eficaz

A Caminhada, a nível desportivo é praticada a um ritmo mais intenso que a Caminhada que praticamos quando andamos diariamente.

Respirar corretamente para caminhar com eficácia e ficar zen!

Uma respiração bem executada permite ganhar mais conforto durante a caminhada, mais resistência, assim como mais serenidade no dia a dia.

Aquecimento, caminhada e alongamentos!

Aquecimento, caminhada e alongamentos! Eis o teu lema para os próximos treinos. Uma sessão de caminhada eficaz começa no aquecimento e acaba nos indispensáveis alongamentos. Para fazer os exercícios corretamente, deves saber que movimentos efetuar antes e após a caminhada!

5 conselhos para recuperar depois da Caminhada

Porque não falar do repouso do Caminhante? Para conservar todos os benefícios da sessão de Caminhada, não deves esquecer uma boa recuperação!