Qualquer atividade física praticada de forma regular traz benefícios para a sua saúde e condição física. Mas todos os desportos são diferentes, e os seus benefícios para a saúde também. A Caminhada Nórdica, é boa para o corpo, para o coração e para o espírito!
Certos desportos permitem melhorar a resistência, outros a força, a agilidade, o equilíbrio ou a coordenação. A Caminhada Nórdica tem a vantagem de desenvolver eficazmente todas essas qualidades! Olivier Capelli, duplo campeão do mundo de Caminhada Nórdica, testemunha os benefícios da Caminhada Nórdica na companhia do Dr. Patrick Bacquaert, chefe de equipa médica no IRBMS (Instituto de Pesquisa do Bem-Estar, Medicina e Desporto Saudável)
Ao alternar fases mais dinâmicas com outras mais lentas, com ajuda de bastões especialmente concebidos para a Caminhada Nórdica, este desporto permite trabalhar e melhorar a resistência cardíaca. Praticar regularmente um desporto de resistência é excelente para a saúde e para perder peso sustentadamente! Sobretudo, quando são raros os desportos ao ar livre que ajudam a ganhar fôlego, permitindo trabalhar todos os músculos do teu corpo.
Os bastões de Caminahda Nórdica permitem uma propulsão do corpo para a frente, mas possuem também outra qualidade: o movimento dos bastões de Caminhada Nórdica amplifica o movimento natural e faz trabalhar os músculos dos ombros, dos braços e os abdominais, assim como os músculos das nádegas e das coxas! Também é interessante percecionar os bastões de Caminhada Nórdica como um acessório de fitness ao ar livre, para efetuar vários exercícios de fortalecimento muscular e de flexibilidade. Na Caminhada Nórdica, os bastões têm as pontas orientadas para trás para uma maior propulsão para a frente, em vez de colocadas verticalmente à frente como nos bastões de Caminhada na montanha. Assim, graças ao uso dos bastões, a Caminhada Nórdica tonifica os músculos e ajuda a manter a flexibilidade, assim como o equilíbrio e a coordenação entre o movimento dos braços e das pernas.
Para além de aproveitar os benefícios de uma atividade ao ar livre, a Caminhada Nórdica é um excelente meio para prevenir certas doenças e manteres-te em boa saúde. A caminhada nórdica tem um efeito positivo sobre:
1. -O colesterol em excesso e a diabetes
2. - A pressão arterial.
3. - A qualidade de vida das pessoas asmáticas.
4. - A frequência cardíaca em repouso.
5. - O fortalecimento dos ossos e a prevenção da osteoporose. A manutenção das tuas articulações.
Então, estás preparado(a) para começar a praticar caminhada nórdica?
Batões de caminhada nórdica
Calçado de caminhada nórdica