POLO AQUÁTICO

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Melhorar a técnica de natação com as placas

Fabrice Pellerin ajuda a melhorar a sua técnica de natação graças às placas pedagógicas Easystroke.

PERDER BARRIGA: 5 PRÁTICAS DESPORTIVAS QUE COMPLETAM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Apesar de teres uma alimentação saudável, os resultados ao nível da barriga não correspondem às tuas expetativas? Talvez seja necessário um balanço da tua atividade física.

Qual o melhor desporto para definir a silhueta?

Não existem milagres para obter uma silhueta definida: é preciso exercitares-te com regularidade e teres uma alimentação equilibrada. Esta é a conclusão a que normalmente todos chegamos! É muito bom saber isso, mas a que desporto nos devemos dedicar se quisermos queimar gorduras mais rapidamente?

As razões para praticar natação durante o inverno

Nabaiji propõe-lhe (re)iniciar a prática de natação. Porquê? Por inúmeras razões! Descubra-as nos nossos conselhos.

NATAÇÃO: como aprender a nadar em mariposa?

A mariposa é um estilo de natação impressionante, tanto em termos visuais como físicos. A principal dificuldade deste estilo de natação reside no seu lado «atlético».

Aquafobia: e se falássemos disso?

Como vencer a aquafobia? Alguns de nós têm um medo irracional e crónico da água. Mesmo que tenham vontade de experimentar, é impossível, para quem sofre de aquafobia, imaginar o contacto com o ambiente aquático. Então, o que fazer para os que querem vencer este medo?

Como preparar o seu filho para a iniciação aquática?

É um jovem pai/mãe e pretende realizar uma atividade desportiva com o seu bebé? Recorra à iniciação aquática!

Aprender a vencer o medo da água

O medo da água é muito comum, afeta crianças e adultos. Seja qual for o motivo, o medo da água pode ser ultrapassado aprendendo, etapa a etapa, a familiarizar-se com a água.Para tanto, o nadador deve sentir-se confiante e tranquilo. É muito importante que esteja num local que lhe transmita confiança acompanhado por um conhecido.

Aprender o crawl

Para aprender a técnica de crawl, o método deve ser progressivo, com exercícios que permitam incorporar gradualmente os vários elementos da natação.

Treino de natação: o regresso à rotina com a piscina

E se regressássemos à rotina nadando em piscina? Aqui tem dicas para voltar a gostar do esforço como deve ser!

Jogos aquáticos em família

Sem ideias para as tardes na piscina? Neste artigo sugerimos 10 jogos e brincadeiras aquáticas para toda a família. A diversão está garantida!

Perder peso e afinar a silhueta através da natação

A Nabaiji ajuda-o a beneficiar das várias vantagens da natação para atingir os seus objetivos físicos!

Que material escolher para descobrir a imersão?

Encontre o bom material para acompanhar o seu filho na descoberta da água!

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Combater o stress e a ansiedade através da natação

Lufada de ar fresco precisa-se? A Nabaiji explica porque deve preferir uma onda de água com cloro!

Queimar um máximo de calorias com a natação

A Nabaiji dá-lhe alguns conselhos para se manter fiel às suas resoluções desportivas e tornar este início de ano num sucesso!

O deslize nos quatro estilos de natação

Sabe qual é a origem comum entre desempenho e prazer na natação? O deslize!

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Treino de natação: técnica e propulsão dos braços

A Nabaiji elaborou uma sessão de natação para ganhar força e aperfeiçoar a sua técnica de braços!

Hidrofobia: falemos sobre isto

Como ultrapassar a hidrofobia. Algumas pessoas sofrem de um medo irracional e crónico da água. Mesmo que tenham vontade de entrar na água, as pessoas que sofrem de hidrofobia não conseguem.

Top 3 dos melhores locais para nadar

Optou pela natação neste regresso à rotina e procura locais onde possa nadar?A Nabaiji ajuda-o a escolher [...]

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A técnica do batimento de pernas na natação

Fabrice Pellerin dá-lhe dicas para trabalhar os batimentos das suas pernas no crawl.

Treinos para natação em águas abertas

Giuliana da Nabaiji e Igor, dois grandes nomes da natação em águas abertas, propõem-lhe sessões para prepará-lo a enfrentar os elementos.

Romain: "o prazer do deslize"

Romain, colaborador Nabaiji, oferece-lhe a evolução das sensações aquáticas ao longo dos seus treinos e descobrir o prazer do deslize na natação.

Treino de polo aquático: retomar facilmente

Como retomar o treino de polo aquático sem lesões? Quais os exercícios que privilegiar fora e dentro de água? E como voltar a ter o prazer de jogar?

A linguagem do polo aquático

A linguagem no polo aquático estão aqui e agora.

O que é o polo aquático?

O polo aquático, exceto para alguns, pode parecer um pouco inacessível. Ou complicado. Ou até mesmo os dois. Vem descobrir a realidade.

Duas crianças a saltar numa aula de ginástica

Como escolher o melhor desporto para cada criança

O desporto é importante em qualquer idade. Descobre como escolher o melhor desporto para cada criança. Mantém as crianças e jovens ativos.

Sabia que:os ingleses nadam à esquerda

Já se questionou se os Ingleses nadavam no mesmo sentido que nós? Uma questão pertinente...

A criança e a natação

O seu filho aborda o elemento aquático com entusiasmo? Se calhar está na altura de aprender a nadar!

POLO AQUÁTICO: COMO EQUIPAR-ME PARA COMEÇAR?

Um fato de banho, uma touca e uma bola: mas não uns quaisquer! Escolher o bom equipamento é assegurar-me que sinto prazer ao jogar.

Nade livre como a água

Para os amantes de piscinas interiores ou de piscinas aquecidas que procuram novas sensações aquáticas, a natação em águas abertas poderá ser A solução!

Como manter-se em forma fora da piscina

Exercite-se mesmo em casa, nos dias em que não vai à piscina. Veja o nosso vídeo!

FICHA: APRENDER A NADAR

Vencer o medo da água? Aprender a nadar de bruços para beneficiar de uma pequena piscina? Rever as técnicas do crawl para obter mais velocidade?Graças a estes artigos elaborados com a ajuda do instrutor de natação, Mathias Cardinaud, e aos seus conselhos profissionais, em breve vai saber andar debaixo de água, flutuar de costas e poder sentir-se confortável na água!