CAMINHADA DESPORTIVA

O seu coração dispara após um quarto de hora de caminhada? Já pensou em medir a pulsação? Um gesto simples, particularmente útil para acompanhar o seu ritmo cardíaco. Porque embora o esqueçamos frequentemente, o nosso coração é um excelente indicador da nossa condição física. Porquê e como medir a sua pulsação: vamos dizer-lhe tudo para caminhar depressa e bem!

Estás em teletrabalho ou és freelancer, dividindo os dias entre a secretária e o sofá? Descobre alguns truques para evitar o sedentarismo e manter o bem estar!

Os médicos insistem que, para manter uma boa higiene de vida , é preciso caminhar uma média de 10 000 passos por dia. Porquê? Como atingir este objetivo? Explicamos-te tudo em 3 pontos!

Para tonificar o corpo, fortalecer o coração e arejar a mente, a Caminhada é fonte de bem-estar e energia. Descobre o plano de treino para iniciares ou evoluíres neste desporto!

Com o Dia da Mãe a chegar, vai além das flores e dos postais e celebra com uma atividade desportiva em conjunto. Ela torceu por ti, é a tua vez de torcer por ela.

Esperavas o verão com ansiedade, mas tinhas esquecido um pequeno detalhe: caminhar em pleno calor não é propriamente muito agradável. 6 conselhos para continuares as tuas caminhadas, mesmo quando o tempo estiver muito quente!

Depois das férias, prometes-te a ti mesmo retomares ou descobrires os prazeres da Caminhada Desportiva para te manteres em forma? Esta é a atividade física mais simples e eficaz para cuidares de ti.

És aquele tipo de pessoa que pensa "caminho, por isso existo"? Então, és incontestavelmente um praticante de caminhada, um autêntico. Mas o teu coração balança mais para o lado nórdico da força ou mais para o lado atlético?

A Caminhada, a nível desportivo é praticada a um ritmo mais intenso que a Caminhada que praticamos quando andamos diariamente.

Uma respiração bem executada permite ganhar mais conforto durante a caminhada, mais resistência, assim como mais serenidade no dia a dia.

Aquecimento, caminhada e alongamentos! Eis o teu lema para os próximos treinos. Uma sessão de caminhada eficaz começa no aquecimento e acaba nos indispensáveis alongamentos. Para fazer os exercícios corretamente, deves saber que movimentos efetuar antes e após a caminhada!

O desporto é bom para a sua saúde... mas já sabias disso. Mas sabias que a atividade física também te pode ajudar a cuidar da saúde mental? Descobre os efeitos anti-stress da caminhada.

A Caminhada, especificamente a Caminhada Nórdica, pode tornar-se um excelente regulador do sono e ajudá-lo a encontrar o descanso necessário!

Para te sentires confortável na tua própria pele, aqui está a nossa lista de 5 desportos que as grávidas podem praticar durante toda a sua gravidez.

Quer saber mais sobre a Caminhada Nórdica? Conhece todos os benefícios deste desporto de resistência, completo, dinâmico e acessível a todos.

Mantém uma atividade física regular e aumenta o teu bem-estar e saúde física e mental. Investe em ti e num estilo de vida saudável.

Caminhar é o desporto ideal para praticar durante a gravidez. Contamos tudo sobre a forma de o praticar durante o período de gestação.