Na Caminhada é fundamental articular bem o pé para trabalhar os músculos sem riscos de lesão. Calça o teu calçado de Caminhada e trabalhe o teu "primeiro passo"!
Para tonificar o corpo, fortalecer o coração e arejar a mente, a Caminhada é fonte de bem-estar e energia. Descobre o plano de treino para iniciares ou evoluíres neste desporto!
O que é necessário colocar num estojo de primeiros socorros para uma caminhada de um dia ou com pernoita (com regresso ao acampamento de base cada noite), em trilhos pouco afastados?
