ALPINISMO

Prepara-te para as tuas próximas caminhadas na montanha. Sabes que é importante protegeres-te do sol, uma vez que este é particularmente forte a elevada altitude. Neste artigo, apresentamos-te tudo o que precisas de saber para te preparares corretamente e evitares queimaduras solares.

Magaly Charluet, a quem chamam "Coala", é instrutora de escalada apaixonada. Tive a oportunidade de conversar com ela sobre o seu estilo de vida: a Escalada. Descubra aqui esta atividade rica em valores educativos, desenvolvimento físico e mental.

Vê as nossas dicas para poderes cozinhar facilmente no campismo!

Os cumes cristalinos, os topos afiados e as neves ternas na alta montanha faz-te sonhar? Queres ultrapassar a barreira do alpinismo? Então, por onde começar?

Independentemente do nível ou da intensidade de prática, o trekking proporciona inúmeros benefícios, tantos físicos como mentais. Vem descobri-los!

É o momento para se aventurar em itinerários de caminhada na neve, mas sem escorregar! Explicamos-lhe todas as diferenças entre crampons (antideslize) e raquetes para caminhara com toda a segurança.

Muitas vezes esquecido pelos praticantes de caminhada, o aquecimento evita inúmeras lesões. Descobre 6 exercícios para despertar os seus músculos.

Com o Dia da Mãe a chegar, vai além das flores e dos postais e celebra com uma atividade desportiva em conjunto. Ela torceu por ti, é a tua vez de torcer por ela.

Segue os nossos conselhos para prolongares a duração de vida do teu saco-cama.

Em bloco ou falésia, existem equipamentos comuns às duas disciplinas. Vais escalar no exterior? Encontra o equipamento necessário para as tuas vias. Descobre tudo aqui.

A alta montanha é um universo intrinsecamente hostil para o homem. É por isso que não há vidas humanas permanentes acima dos 4000-4500 m.

Gostas de partir à aventura durante vários dias ou várias semanas com a tua grande mochila às costas? Como se pratica e em que terrenos? Explicamos-te tudo!