surf

TOP 5 DAS REGRAS NUTRICIONAIS COMPLEMENTARES DA HIDROGINÁSTICA

Deseja cuidar a sua alimentação e sobretudo compreender o que é melhor para o seu corpo? Este mês, a Nabaiji esclarece-o sobre nutrição e dá-lhe 5 conselhos para se sentir melhor com o seu corpo!

Nutrição, hidroginástica:2 aliados para se manter em forma após os 50

Que alimentos devo escolher depois dos 50 anos? Carole Debailleul, nutricionista, partilha conosco as suas recomendações para se alimentar melhor.

Qual a diferença entre a hidroginástica e o aquafitness?

Como escolher entre as múltiplas atividades aquáticas suaves ou dinâmicas que existem nas piscinas?

Como escolher o haltere e reforçar a parte superior do corpo?

O Pull Push é o seu novo acessório para variar os exercícios aquáticos e trabalhar a capacidade respiratória dentro de água! Ponha o fato de banho!

Como iniciar-se sozinho na prática de surf?

Recomendamos muitas vezes aos iniciantes que frequentem um curso de algumas horas numa escola de surf. Mas, por vários motivos, prefere aprender a surfar sozinho. É possível? Quais os erros a evitar? Conheça os nossos conselhos para iniciar sozinho e com toda a segurança.

Como escolher a minha cera de surf?

A cera é indispensável para não escorregar da sua prancha de surf. Como escolher a sua cera em função da temperatura da água e como aplicá-la na sua prancha de surf.

As bases da sinalização marítima

Chegou a hora de navegar e dos prazeres náuticos ! Mas antes de deixar o porto para uma longa travessia à vela ou para uma pequena saída em família, é importante assegurar-se que conhece bem a sinalização marítima: as balizas marítimas asseguram a segurança de todos. Dão-lhe indicação dos perigos que pode encontrar e do comportamento a adotar perante estes. Deve respeitá-las, qualquer que seja o tipo da sua embarcação. Pequeno guia para as revisões estivais!

Como escolher o arnês da prancha de windsurf?

Quando se pratica windsurf, o arnês é um elemento importante. Por assim dizer, a sua escolha é determinante!Descubra os nossos conselhos para o ajudar a escolher o arnês de windsurf em função de diferentes fatores.

Como escolher a sua t-shirt de desporto?

Qualquer que seja o seu nível, ter o vestuário certo é essencial quando pratica uma atividade desportiva. A t-shirt faz parte do vestuário a escolher com cuidado, quer pratique no interior ou no exterior. Confortável, antitranspirante, térmica, anti-UV ou ainda fluorescente, pode responder a diferentes critérios. Aqui está o que deve ter em consideração para escolher bem a sua t-shirt de desporto.

Théophile: praticar musculação para progredir na vela

O Théophile corre. Muito. Também pratica bastante vela. Enfim, o Théophile é um desportista. Mas quando é a parte superior do corpo a ser solicitada, tem perfeita noção de que poderia beneficiar de músculos um pouco mais fortes. Primeira etapa: ultrapassar os preconceitos.

Aquafitness - Como cuidar da pele e dos cabelos?

O aquafitness é o aliado do seu corpo e o cloro o seu pior inimigo! Descubra os gestos corretos a adotar para cuidar da pele e do cabelo.

Olaian, o surf pela Decathlon

Os produtos surf da Tribord são agora OLAIAN, a nova marca da Decathlon dedicada ao surf, bodyboard & skimboard.