3 Atividades físicas com crianças e os seus benefícios

As crianças têm muito a ganhar com a prática regular de  atividades físicas. Descobre 3 atividades para os pais fazerem  com as crianças ao ar livre!

Mãe e filho a andar de bicicleta

Saúde de ferro, sucesso escolar, menos ansiedade e mais autoestima! As crianças têm muito a
ganhar com a prática regular de atividades físicas.

O exercício físico deve ser parte integrante do crescimento das crianças. Além da importância para o desenvolvimento físico, é crucial para o desenvolvimento das suas habilidades psicomotoras e emocionais.
Ao exercitarem-se regularmente, as crianças conhecem melhor o seu corpo e, assim, tornam-se auto conscientes da sua força e elasticidade enquanto promovem valores como o altruísmo, empatia e resiliência, estimulam hábitos saudáveis e desenvolvem habilidades de controlo, coordenação, equilíbrio, resistência e agilidade em diversas atividades pessoais e sociais.

Mãe e filho a andar de bicicleta no parque

As crianças têm a ganhar... e muito!

Os benefícios de uma atividade física ativa nas crianças começam na melhoria do seu bem-estar, mas estendem-se muito além disso:
- Previne futuras patologias e doenças crónicas, melhorando assim a sua qualidade de vida e saúde;
- Contribui para uma estrutura corporal mais forte (coração, músculos e articulações);
- Ajuda a desenvolver uma boa comunicação e interação social;
- Melhora a capacidade emocional, evitando o stress e a ansiedade;
- Aumenta a concentração e atenção;
- Aumenta a autoestima.

descobre 3 atividades para os pais fazerem com as crianças ao ar livre

Passeio de bicicleta

Mistura a aprendizagem de andar de bicicleta com a descoberta de novos trilhos e eis um plano para pais e filhos com sucesso garantido!

criança a andar de bicicleta no parque

Surf

Com o bom tempo que já se sente, pega no material de surf e nos teus filhos e vai passar um dia em grande no mar! Uma experiência em plena natureza onde não há-de faltar exercício físico e diversão.

crianças e pais com pranchas de surf junto ao mar

Andar de patins

É um bom exercício para melhorar o equilíbrio e as habilidades motoras das crianças e, adicionalmente, é uma atividade super divertida para pais e filhos praticarem juntos.

Menina com patins lilás e equipamento

ou experimenta um novo desporto!

Skate, trotinete, bicicleta, prancha de SUP, caiaque e muito mais...

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Mantém os mais pequenos ativos e divirtam-se com atividades ao ar livre. Partilha este artigo com os teus amigos, colegas e familiares.

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