A celulite é um problema que atinge 90% das mulheres, mas apenas 2% dos homens. Existe uma série de desportos que permitem atacar este problema. Descobre quais!
Apesar de teres uma alimentação saudável, os resultados ao nível da barriga não correspondem às tuas expetativas? Talvez seja necessário um balanço da tua atividade física.
Não existem milagres para obter uma silhueta definida: é preciso exercitares-te com regularidade e teres uma alimentação equilibrada. Esta é a conclusão a que normalmente todos chegamos! É muito bom saber isso, mas a que desporto nos devemos dedicar se quisermos queimar gorduras mais rapidamente?
Para tonificar o corpo, fortalecer o coração e arejar a mente, a Caminhada é fonte de bem-estar e energia. Descobre o plano de treino para iniciares ou evoluíres neste desporto!
Com o Dia da Mãe a chegar, vai além das flores e dos postais e celebra com uma atividade desportiva em conjunto. Ela torceu por ti, é a tua vez de torcer por ela.
Os médicos insistem que, para manter uma boa higiene de vida , é preciso caminhar uma média de 10 000 passos por dia. Porquê? Como atingir este objetivo? Explicamos-te tudo em 3 pontos!
Depois das férias, prometes-te a ti mesmo retomares ou descobrires os prazeres da Caminhada Desportiva para te manteres em forma? Esta é a atividade física mais simples e eficaz para cuidares de ti.
És aquele tipo de pessoa que pensa "caminho, por isso existo"? Então, és incontestavelmente um praticante de caminhada, um autêntico. Mas o teu coração balança mais para o lado nórdico da força ou mais para o lado atlético?
Sem os bastões de caminhada nórdica, não há caminhada nórdica. Os bastões são o elemento indispensável do equipamento de caminhada nórdica. Questiona-se sobre a sua utilidade concreta? Aqui ficam 2 pontos para saber tudo!
Mesmo que seja mais difícil motivares-te a caminhar quando está frio, as 5 boas razões seguintes para continuar a caminhar no Inverno vão fazer-te mudar de ideias!
O desporto é bom para a sua saúde... mas já sabias disso. Mas sabias que a atividade física também te pode ajudar a cuidar da saúde mental? Descobre os efeitos anti-stress da caminhada.