Porque é que os bastões de caminhada nórdica são mais que um simples acessório?

A caminhada nórdica proporciona numerosos benefícios. Geralmente praticamos esta atividade para nos sentirmos em forma, para melhorar o nosso bem-estar e a nossa forma física.

Para este objetivo, os bastões de caminhada nórdica têm um interesse particular: fazem trabalhar de forma mais eficaz os músculos da parte superior do corpo. Quando te propulsionas para a frente com o ajuda dos bastões de caminhada nórdica, vais solicitar mais fortemente os músculos dos braços, dos ombros e das costas.

Benefícios bem reais, com testemunha Erik, com a Newfeel desde 2015 :

«Desde que pratico a caminhada nórdica que constato todos os benefícios desta atividade: já não tenho dores nas costas, estou mais ágil. Os bastões musculam, sem dúvida. Permitem também manter uma postura mais direita e proporcionam ritmo às minhas sessões». - Erik, praticante de caminhada nórdica.

Este trabalho dos braços, acentuado pelas utilização dos bastões, acentua igualmente o balanço natural dos braços e permite afinar a silhueta mais rapidamente. E os bastões de caminhada nórdica mobilizam também o sistema cardio-vascular de uma forma mais ampla.

Os braços e o busto servem para manter o equilíbrio quando caminhas. Caminhando com os bastões de caminhada nórdica, a tua postura é mais facilmente mantida. Mas não só: este melhor equilíbrio repercute-se nas articulações, sobretudo quando praticas a caminhada nórdica num terreno inclinado.

«A vantagem das atividades de caminhada é permitirem manter-se ativo sem constrangimentos, nomeadamente ao nível das articulações dos joelhos e da anca. Para esta parte do corpo, os bastões de caminhada nórdica permitem até uma maior proteção» - Dr. Patrick Bacquaert, IRBMS.

• É útil saber: se te estás a iniciar, começa suavemente e aprende a dominar corretamente a utilização dos bastões de caminhada nórdica.

Deste modo, ao utilizar os bastões de caminhada nórdica estás a proteger as tuas articulações e a tonificar-te, desde que estes estejam perfeitamente adaptados à tua altura!