Onde nadar em águas abertas?

No mar ou no oceano, é quase igual. Bem, os oceanólogos não validam esta afirmação. Mas, concretamente, para o nadador em águas abertas, isso não altera grande coisa. É preciso lidar com as ondas e a água salgada. E certamente não é isso que o vai parar. ;-)

Apreciadores do espaço e não apenas da natação no mar, é para vocês. Imagine, o rio de um lado, o horizonte de outro. Além do ar marinho. No entanto, há o vizinho da linha. Eu vejo-me lá muito bem. Outro ponto positivo: nenhuma praia é semelhante. E, em França, quase 10 regiões estão envoltas pelo mar ou oceano. São muitas as possibilidades.

Os benefícios da água fria e salgada já conhece. Nadar no mar é bom para o seu espírito, saúde e desempenhos desportivos. Mas, sobretudo, todos podem fazê-lo. A natação no mar pratica-se ao seu ritmo. Alguns quilómetros, um triatlo ou a travessia da Mancha, porque afinal é você quem decide! Bom, concordo que algumas são geograficamente mais vantajosas. Para as outras, tem uma boa desculpa para viajar!

E acrescento que é preciso pouco ou nenhum equipamento.E ainda mais um argumento. Para os friorentos e os que nadam no inverno ou em Dunquerque, vista o seu fato de neopreno. Bem equipado, já não tem desculpa. E para certos locais, pode mesmo vestir o fato de banho! ;-)

Para nadar no mar. Mas insisto: não negligencie as regras de segurança. Em pleno mar, naturalmente, não fazemos nada. Alguns básicos de segurança no mar, para ir tranquilamente. Nadar livremente. Sim. Correr riscos.Não. Outro ponto: quando o banho está interdito é geralmente por boas razões. Por isso, evite.

Sem costa nem praia próximas.Mas tem talvez a sorte de estar perto de um lago ou de uma piscina natural. Veja os dois. Se for esse o caso, não hesite. Faça longas sessões de natação em águas abertas. Perfeito se não aprecia engolir por vezes água salgada.

Nadar num lago é uma paisagem totalmente diferente.Mais uma vez, está no coração da natureza.Desta vez entre montanhas e/ou florestas.E com uma diferença que não deve ser ignorada:vê as duas margens.

Boa notícia: encontramos lagos, frequentemente equipados, na maior parte das regiões francesas.Se estiver na Bretanha, em Languedoque-Rossilhão ou mesmo no Norte de França!

De um ponto de vista de segurança, nadar num lago é como nadar no mar. Apesar de a corrente ser muito menos importante, nenhuma regra de segurança deve ser negligenciada, sobretudo se é adepto do banho selvagem. É válido também para a qualidade da água. Considere sempre verificá-la e vacine-se se nada regularmente em águas abertas.

Em relação à temperatura, ela pode ser um pouco mais fresca em lagos. Por isso, para evitar a hipotermia ou uma má reação do seu corpo, adote bons hábitos. Abaixo dos 20°, é melhor vestir um fato de neopreno. Uma dica: tome duches frios para habituar o seu corpo e entre na água aos poucos, evidentemente.

Uma outra particularidade a ter em conta: a altitude. Variável consoante o lugar onde nada. Mas em montanha, é frequentemente mais elevada… Lembre-se que, quando nada em altitude, nada em hipoxia. O seu corpo deve adaptar-se à falta de oxigénio, a sua frequência respiratória é reduzida e a sua resistência é melhor. Em suma, nada menos rápido mas durante mais tempo.É verdade se nadar no lago de Gérardmer (Vosges), a não ser que esteja nos lagos de Lacanau (Gironda).

Bom, já sabe tudo. Ou quase tudo.Está assim pronto a mergulhar num lago. Mais uma vez, não há listas completas. Mas em França, são vários.Mesmo que se admita que algumas regiões estão mais deterioradas que as outras.

- O local de eleição de Pierre, designer gráfico Nabaiji: o lago Annecy.

- E o de Margaux, responsável pela imagem Nabaiji: o lago de Monteynard-Avignognet, de Serre-Ponçon, de Pareloup, de Salars, de Salagou e o de Hossegor.

Atravessar Paris a nado, hoje em dia, não é possível. Mas poderá ser dentro de alguns anos, se o Sena estiver, como prometido, limpo para os JO. Entretanto, se quiser fazer alguns percursos nas águas da capital, tem os lagos de Villette, no 19º. Ou ainda o canal de Ourcq!

Outra má notícia: o banho está interdito na maior parte dos rios que atravessam as grandes cidades francesas. Assim, podemos esquecer os percursos em Deûle a Lila ou de Ródano a Lion. Pode sempre atravessar a Mancha e dar algumas braçadas no Tamisa. Sim, isso é permitido!

Mas não se preocupe, o banho é autorizado em certos rios. Podemos, por exemplo, nadar no Reno. E calha bem porque não cruzamos muito o litoral da Alsácia. Mas tranquilize-se, existem lagos e bastantes espaços de banho.

De maneira geral, os rios são mais adequados para a natação porque estão frequentemente em plena natureza.

Um conselho: antes de nadar num curso de água, informe-se bem.Nomeadamente sobre as correntes e sobre a qualidade da água. Quanto melhor conhecer o lugar onde nada, menos riscos corre. De um modo geral, é melhor privilegiar os locais de banho autorizados.

As mesmas recomendações de segurança no mar ou em lago. Não obstante, redobre a vigilância, as correntes podem ser particularmente perigosas. Não hesite em considerar uma boia de águas abertas. E evite engolir água pois os riscos de contaminação pela água são muito elevados.Se nada regularmente num curso de água, vacinar-se contra a leptospirose não é uma má ideia.

Depois de todas as medidas tomadas, desfrute. A natação em rio não tem as mesmas sensações que no mar. Bom, se a corrente é realmente elevada, esqueça a sua sessão de natação em águas abertas. Pode ser um pouco complicado. E experimente nadar em águas correntes ou hydrospeed, é mais adequado! ;-)

- O lugar de eleição de Margaux: as gargantas do Verdon.