Apesar de se fazer águas abertas em locais aparentemente calmos, este desporto deve ser considerado como uma atividade de risco e imprevisível.
Por isso, deixamos 8 recomendações para nadar no mar em segurança:
- Compreenda o efeito do tempo e das marés, já que o clima afeta o mar de forma diferente, em função da sua localização. O ideal é procurar nadar nas horas das marés “mortas”, onde a sua influência é inexistente ou mínima. No caso de avisos meteorológicos, como forte agitação marítima ou vento médio a forte, não entre no mar.
- Esteja atento a agueiros! A maioria das praias que recomendamos não apresenta, com frequência, agueiros (correntes geradas perpendicularmente à costa, cuja tendência é arrastar o nadador, frequentemente desprevenido, para zonas afastadas e mais profundas da praia). Contudo, deve sempre procurar informar-se junto de nadadores ou pescadores locais sobre a existência destes acontecimentos. No caso de ser apanhado num agueiro, deve procurar acalmar-se e nadar paralelamente à praia até a corrente perder a força. Provavelmente, numa fase inicial, a tendência será afastar-se, mas depois de sair da corrente pode voltar a aproximar-se da linha costeira.
- Nade sempre acompanhado. Esta é a regra mais importante da natação de águas abertas. Se não tiver ninguém que nade consigo, deve procurar ter alguém em terra, que possa estar de olho em si e intervenha, em caso de necessidade. Durante a época balnear, aconselhamos que nade sempre em praias vigiadas e que alerte o nadador-salvador acerca do treino e percurso que irá fazer.
- Seja visível. A visibilidade é um ponto de segurança de extrema importância. Para isso, aconselhamos que se faça acompanhar de uma touca colorida (cor-de-rosa, cor-de-laranja, amarelo, ou verde fluorescente são as cores mais visíveis na água), de uma bóia de sinalização (tipicamente cor-de-laranja, amarelo ou cor-de-rosa). A bóia de sinalização para além de ser um acessório que lhe concede visibilidade, permite também que se agarra à mesma para descansar, ou para arrumar algum material de treino, alguns objetivos pessoais, ou comida e bebida de treino.
- Nade paralelamente à costa. Independentemente da sua experiência esta é a opção mais segura, já que o torna mais visível, reduz a probabilidade de encontrar embarcações, facilita a navegação, e fica sempre próximo de pontos de saída de água.
- Respeite a vida selvagem. Ao nadar no mar deverá estar ciente que o encontro com espécies marinhas, como alforrecas, cardumes, ou até mesmo golfinhos, é frequente. Estes são animais que se encontram no seu habital natural, pelo que não deve perturbar o seu espaço, mas sim apreciá-los. Interaja naturalmente, caso venham ter consigo. Acredite que não se irá arrepender.
- Não deixe vestígios ou lixo. Nunca interfira no ecossistema. Regresse a casa com todo o material com que chegou. Se poder, venha sempre acompanhado por algum lixo que conseguir recolher, quer no mar, recolhendo-o para a sua bóia, quer na praia. Não deixe restos de comida.
- Respeite o mar, conheça os seus próprios limites e ouça os conselhos dos que conhecem o local melhor que você.
