calorias-efervescentes

Sabia que : as calorias são efervescentes

A natação é um dos desportos mais completos e intensos. 

A natação praticada regularmente durante uma hora a uma velocidade moderada, com o cuidado de diversificar os exercícios, permite perder quase 600 calorias!

Um pergunta colocada diversas vezes mas que faz sentido: podemos efetivamente perguntar quantas calorias perdermos em cada estilo de natação praticado durante uma hora...

Aqui está a resposta!

calorias-por-estilo

Alternar estilos

Atenção, apesar de estarmos todos com vontade de nos atirarmos para dentro de água para eliminar calorias, é importante saber que a execução do mesmo estilo durante sessenta minutos consecutivos pode provocar cansaço e desprazer (pior ainda se escolheu uma hora de mariposa...). Por outro lado, mudar de estilo permite trabalhar de forma homogénea todas as partes do corpo. Alternando três ou quatro estilos durante o mesmo treino permite que todos os grupos musculares trabalhem de forma eficaz, sem cair no facilitismo do hábito, e logo queimar um maior número de calorias. A natação oferece-lhe quatro estilos que poderá multiplicar por um número imenso de exercícios com ou sem material de treino. Por isso não hesite! Só lhe falta experimentar todos!

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Régis

NADADOR NACIONAL & LÍDER COMUNICAÇÃO

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