Hidroginástica - como cuidar da pele e dos cabelos?
As suas aulas de hidroginástioca tornaram-se um verdadeiro ritual e o teu corpo agradece! São inúmeros os benefícios desta atividade. No entanto, há algum tempo que sentes a pele a repuxar e que os cabelos estão danificados?
São os efeitos do cloro!
Qualquer fã de piscina já deparou com estas pequenas contrariedades, aliás, os meus cabelos ainda lidam com isso!
Seguem-se alguns gestos a adotar para cuidar da pele e do cabelo.
A hidroginástica: o desporto ideal!
Há muito tempo que procurava um desporto completo, gentil para o corpo e então descobri o Hidroginástica!
Tens razão, a hidroginástica tem vários benefícios para o corpo: silhueta tonificada, flexibilidade trabalhada, celulite em processo de exterminação, pernas mais leves e centenas de calorias gastas.
Efetivamente, a resistência da água é cerca de 8 vezes superior à do ar. Consequentemente, as atividades aquáticas requerem um gasto energético mais substancial do que os desportos terrestres.
O cloro, o inimigo da sua pele e dos seus cabelos
Pois é, os desportos aquáticos não param de nos surpreender pelos inúmeros benefícios que proporcionam. No entanto, se falamos em água, falamos principalmente em piscina e cloro.
Assim sendo, bem-vinda ao mundo secreto dos fãs de piscina: comichão na pele, pele repuxada, surgimento de vermelhidão, cabelos secos e quebradiços, e mesmo o surgimento, por vezes, de reflexos verdes no caso dos cabelos loiros.
Sim, leu bem, reflexos verdes! Para evitar estes efeitos, basta adotar os gestos adequados para proteger a pele e os cabelos antes e depois da sessão de hidroginástica.
Antes da sessão de aquafitness
Finalmente, está no balneário. Depois de uma manhã longa, a aula de Hidroginástica vai começar, vai poder gastar energias!
Depois de vestir o fato de banho está pronta a começar!
Calma, esqueceu-se dos pequenos gestos para cuidar do cabelo e da pele imediatamente antes da sessão.
Para a pele
Para reduzir a absorção do cloro da piscina, deves hidratar a pele antes e tomar um duche antes da sessão.
Efetivamente, a pele húmida absorve menos cloro. Opta por tomar um duche de água fria para limitar a abertura dos poros e a eliminação da gordura natural da pele.
Quanto à hidratação, recomendamos um óleo seco, fácil de aplicar, como é o caso do óleo de jojoba. Idealmente, deves aplicá-lo 1 hora antes da sessão.
Em termos de organização, não é fácil! Aplique o óleo no corpo todo imediatamente antes da sessão massajando durante alguns minutos para que penetre completamente.
Para os cabelos
O objetivo? Evitar que os cabelos estejam em contacto com a água.
O método correto é, antes de mais, prendê-los na parte de cima da cabeça.
A utilização de uma touca de natação para os proteger é ainda mais eficaz. Prefira uma touca de natação de silicone que é mais hermética do que as toucas de tecido.
Para completar esta proteção, recomendamos a aplicação de óleo nos cabelos insistindo nas pontas. O óleo de jojoba também é perfeito para este fim.
Assim, só precisa de um produto: é eficaz e prático!
Os gestos adequados ao sair da piscina
Seguem-se os gestos de que não se deve esquecer para cuidar da pele e dos cabelos depois de a sessão terminar, no regresso ao balneário.
O duche
Logo depois da sessão de hidroginástica, chega o momento de tomar duche.
O ideal é usar um gel de banho com agentes sobreengordurantes e hidratante com PH neutro ou um sabonete hidratante. Pode comprá-los numa grande superfície ou numa parafarmácia recorrendo a um profissional que a ajudará a escolher o sabonete ou o gel de banho adequado para a sua pele.
Lave bem o cabelo, sem pressas, com um champô líquido com pH suave ou com um champô sólido. Pode complementar usando um condicionador para desembaraçar o cabelo mais facilmente.
Uma última recomendação: evite os secadores demasiado quentes que agridem o cabelo e o couro cabeludo.
Hidratar o corpo e o rosto
Depois de tomares duche, não descures de forma alguma a hidratação.
Aplica um creme hidratante na pele completamente seca. Recomendo o uso de produtos naturais como a manteiga de karité ou o óleo de coco.
Uma boa hidratação permitirá restaurar a camada hidrolipídica da sua pele e evitar o prurido, a vermelhidão e a secura da pele.
Os pequenos gestos do quotidiano
Mesmo que não tenhas uma sessão de hidroginástica programada, cuida dos teus cabelos, da tua pele e das tuas unhas todos os dias.
Efetivamente, se pretende manter a sua atividade na piscina a longo prazo e para que esta experiência seja sempre prazerosa, estes gestos diários são essenciais.
Para a pele
Tal como preconizado ao sair da piscina, aplica diariamente um creme hidratante ou o teu tratamento natural no corpo e no rosto.
Se já usas um creme de dia e/ou de noite, certifica-te de que é muito hidratante.
O nosso conselho: uma vez por semana, aplica uma máscara de noite pois é durante o sono que as células se regeneram melhor. Existem várias receitas naturais com poucos ingredientes e fáceis de fazer que possas adaptar consoante o teu tipo de pele.
Para os cabelos e as unhas
A palavra de ordem é, também neste caso, hidratação.
Uma vez por semana, pode aplicar uma máscara nutritiva para hidratar em profundidade.
As unhas também sofrem no contacto com a água e o cloro.
O nosso conselho: uma vez por semana, aplica um tratamento protetor nas unhas.
Agora já sabes como cuidares de ti antes e depois da sua sessão de hidroginástica.
Estes pequenos gestos simples permitirão evitares os inconvenientes associados ao cloro da água da piscina.
Desejamos-te uma ótima sessão!
