mulhers na piscina

Hidroginástica - como cuidar da pele e dos cabelos?

As suas aulas de hidroginástioca tornaram-se um verdadeiro ritual e o teu corpo agradece! São inúmeros os benefícios desta atividade. No entanto, há algum tempo que sentes a pele a repuxar e que os cabelos estão danificados? 

São os efeitos do cloro!

Qualquer fã de piscina já deparou com estas pequenas contrariedades, aliás, os meus cabelos ainda lidam com isso!

Seguem-se alguns gestos a adotar para cuidar da pele e do cabelo.

A hidroginástica: o desporto ideal!

Há muito tempo que procurava um desporto completo, gentil para o corpo e então descobri o Hidroginástica

Tens razão, a hidroginástica tem vários benefícios para o corpo: silhueta tonificada, flexibilidade trabalhada, celulite em processo de exterminação, pernas mais leves e centenas de calorias gastas

Efetivamente, a resistência da água é cerca de 8 vezes superior à do ar. Consequentemente, as atividades aquáticas requerem um gasto energético mais substancial do que os desportos terrestres.

O cloro, o inimigo da sua pele e dos seus cabelos

Pois é, os desportos aquáticos não param de nos surpreender pelos inúmeros benefícios que proporcionam. No entanto, se falamos em água, falamos principalmente em piscina e cloro.

Assim sendo, bem-vinda ao mundo secreto dos fãs de piscina: comichão na pele, pele repuxada, surgimento de vermelhidão, cabelos secos e quebradiços, e mesmo o surgimento, por vezes, de reflexos verdes no caso dos cabelos loiros

Sim, leu bem, reflexos verdes! Para evitar estes efeitos, basta adotar os gestos adequados para proteger a pele e os cabelos antes e depois da sessão de hidroginástica.

Aquafitness - Como cuidar da pele e dos cabelos?

Antes da sessão de aquafitness

Finalmente, está no balneário. Depois de uma manhã longa, a aula de Hidroginástica vai começar, vai poder gastar energias!

Depois de vestir o fato de banho está pronta a começar!

Calma, esqueceu-se dos pequenos gestos para cuidar do cabelo e da pele imediatamente antes da sessão.

mulher meditar em piscina

Para a pele

Para reduzir a absorção do cloro da piscina, deves hidratar a pele antes e tomar um duche antes da sessão.

Efetivamente, a pele húmida absorve menos cloro. Opta por tomar um duche de água fria para limitar a abertura dos poros e a eliminação da gordura natural da pele.

Quanto à hidratação, recomendamos um óleo seco, fácil de aplicar, como é o caso do óleo de jojoba. Idealmente, deves aplicá-lo 1 hora antes da sessão.

Em termos de organização, não é fácil! Aplique o óleo no corpo todo imediatamente antes da sessão massajando durante alguns minutos para que penetre completamente.

mulher de fato de banho

Para os cabelos

O objetivo? Evitar que os cabelos estejam em contacto com a água. 
O método correto é, antes de mais, prendê-los na parte de cima da cabeça

A utilização de uma touca de natação para os proteger é ainda mais eficaz. Prefira uma touca de natação de silicone que é mais hermética do que as toucas de tecido.

Para completar esta proteção, recomendamos a aplicação de óleo nos cabelos insistindo nas pontas. O óleo de jojoba também é perfeito para este fim. 

Assim, só precisa de um produto: é eficaz e prático!

Os gestos adequados ao sair da piscina

Seguem-se os gestos de que não se deve esquecer para cuidar da pele e dos cabelos depois de a sessão terminar, no regresso ao balneário.

O duche

Logo depois da sessão de hidroginástica, chega o momento de tomar duche. 

O ideal é usar um gel de banho com agentes sobreengordurantes e hidratante com PH neutro ou um sabonete hidratante. Pode comprá-los numa grande superfície ou numa parafarmácia recorrendo a um profissional que a ajudará a escolher o sabonete ou o gel de banho adequado para a sua pele. 

Lave bem o cabelo, sem pressas, com um champô líquido com pH suave ou com um champô sólido. Pode complementar usando um condicionador para desembaraçar o cabelo mais facilmente. 

Uma última recomendação: evite os secadores demasiado quentes que agridem o cabelo e o couro cabeludo.

senhora com gel banho na mão

Hidratar o corpo e o rosto

Depois de tomares duche, não descures de forma alguma a hidratação. 

Aplica um creme hidratante na pele completamente seca. Recomendo o uso de produtos naturais como a manteiga de karité ou o óleo de coco

Uma boa hidratação permitirá restaurar a camada hidrolipídica da sua pele e evitar o prurido, a vermelhidão e a secura da pele.

Os pequenos gestos do quotidiano

Mesmo que não tenhas uma sessão de hidroginástica programada, cuida dos teus cabelos, da tua pele e das tuas unhas todos os dias

Efetivamente, se pretende manter a sua atividade na piscina a longo prazo e para que esta experiência seja sempre prazerosa, estes gestos diários são essenciais.

Para a pele

Tal como preconizado ao sair da piscina, aplica diariamente um creme hidratante ou o teu tratamento natural no corpo e no rosto. 

Se já usas um creme de dia e/ou de noite, certifica-te de que é muito hidratante. 

O nosso conselho: uma vez por semana, aplica uma máscara de noite pois é durante o sono que as células se regeneram melhor. Existem várias receitas naturais com poucos ingredientes e fáceis de fazer que possas adaptar consoante o teu tipo de pele.

Para os cabelos e as unhas

A palavra de ordem é, também neste caso, hidratação

Uma vez por semana, pode aplicar uma máscara nutritiva para hidratar em profundidade.
As unhas também sofrem no contacto com a água e o cloro. 

O nosso conselho: uma vez por semana, aplica um tratamento protetor nas unhas.

Agora já sabes como cuidares de ti antes e depois da sua sessão de hidroginástica. 
Estes pequenos gestos simples permitirão evitares os inconvenientes associados ao cloro da água da piscina. 

Desejamos-te uma ótima sessão!

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