Quais as precauções para os treinos e provas noturnas
- Ter um equipamento luminoso ativo, ou seja, que emite luz, como uma lanterna frontal ou uma lanterna dorsal que ofereça a melhor visibilidade possível do teu caminho.
- Verificar se a lanterna frontal tem a carga e um nível de autonomia suficiente para a duração da tua sessão de corrida, caso contrário, leva uma bateria suplementar (também carregada) para garantir a sua duração. Isso é fundamental para a tua segurança.
- Ter elementos luminosos passivos, ou seja, marcas refletoras na roupa; estes elementos vão refletir a luz dos frontais dos teus companheiros de corrida, dos faróis de automóveis ou dos candeeiros de iluminação (se passares em zonas de estrada) para que fique visível.
- Se não tiveres outra opção senão treinar sozinho de noite (o que não recomendamos), está mais atento ainda ao ambiente circundante, evita os fatores de perigo: abdica da música, não passes por locais onde podes ter encontros indesejáveis, avisa os amigos ou familiares da hora a que prevês estar de regresso, leva um apito (presente em todas as mochilas EVADICT) e o telemóvel em caso de problema.
