Descubra o Andebol

Descubra o andebol

Prepara a resina e a bola! Nós explicamos o que é o Andebol, como começar e como te equipares, assim como as origens e as regras deste desporto coletivo.

Quais são os seus benefícios, quais são as qualidades necessárias? Vamos te aconselhar.

Se pretendes descobrir ou redescobrir o andebol, apresentamos o nosso guia para começar este desporto.

O andebol é um desporto coletivo, simples e divertido. Pode aprender facilmente o básico, se gosta de correr, saltar e rematar com uma bola. O andebol oferece-lhe uma sucessão de fases explosivas e intensas.

É também um desporto de contacto, com um desafio físico maior do que outros desportos coletivos, é baseado no equilíbrio entre a velocidade, agilidade e potência.

Descubra o Andebol

O que é o andebol?

Muito antes de ser um desporto praticado na escola, o andebol nasceu em Berlim na década de 1920. O objetivo era praticar no inverno antes de voltar para a escola. A partir da década de 1950, o andebol indoor e o 7 contra 7 têm preferência sobre a sua versão 11 ao ar livre.

O andebol é um desporto europeu, com uma forte prática na França, Alemanha e países escandinavos. É um desporto coletivo e de contato físico, as suas regras permitem que possa ser jogado facilmente e que rapidamente se divirta. Se pretendes descobrir um desporto espetacular que te vai proporcionar uma evolução através do coletivo, sê bem-vindo ao Andebol!

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As regras no andebol

Duas equipas de 7 contra 7, incluindo um guarda-redes e um pivô, o jogo tem 2 partes com a duração de 30 minutos. Por cada golo marcado é considerado um ponto. O guarda-redes pode defender a bola com a totalidade do seu corpo, na sua área de jogo.

Para os restantes elementos da equipa, bola na mão, o atleta move-se driblando e pode dar até 3 passos com a bola na mão, antes de passar ou rematar à baliza. A posição do corpo na defesa é de frente para o seu adversário.

Contactos acima dos ombros ou nas costas são penalizados com falta. Se empurrares ou desequilibrares o adversário também é considerado falta, que pode ser sancionada por uma exclusão temporária ou permanente. As alterações são ilimitadas durante o jogo!

Andebol, quais os seus benefícios?

Os benefícios do andebol para o corpo são imensos. Rapidez, salto, remate, aceleração, contra-ataque: neste desporto trabalhas a tua velocidade e a tua agilidade. No ataque como na defesa, a oposição física fornece um trabalho muscular completo.

Para o ganho de autoconfiança, os benefícios são expressos através do coletivo. Apoio, solidariedade, coesão: o espírito de equipa reforça tudo isto.

É um desporto pedagógico com uma forte componente mental e física, especialmente se definires objetivos.

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O equipamento necessário para práticar andebol

Para a prática do andebol o que precisa são, bolas,  sapatilhas adequadas às superfícies interiores, calções e uma t-shirt de manga curta! É tudo o precisa para começar a praticar. 
Se achares necessário, coloca um pouco (ou muito) de resina vegetal nos teus dedos e na bola durante o jogo,  vai permitir que agarres melhor a bola.

Mais sobre andebol

COMO ESCOLHER CALÇADO DE ANDEBOL?

COMO ESCOLHER CALÇADO DE ANDEBOL?

Na prática de andebol, os pés são constantemente solicitados, tanto para saltos como para rotações ou passos de corrida. A DECATHLON orienta-o/a na escolha do calçado de andebol, para o máximo de conforto e eficácia em função das suas necessidades e do seu perfil.

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Conhecer as diversas posições e papéis num campo de andebol!

Qual é a tua posição na equipa de andebol? Eis a pergunta que todos te colocam no mundo do andebol. Se tens dúvidas quanto à posição que pretendes ocupar na tua equipa de andebol ou se és um simples espetador e gostarias de compreender por que motivo um jogador, durante um jogo, se encontra fora do campo, este artigo foi escrito para ti!

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Como escolher a bola de andebol?

A bola é o elemento indispensável para completar o seu equipamento de andebol. É por isso que a Decathlon o/a aconselha sobre como escolher a bola certa.

Léxico do andebol

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Está a descobrir o prazer de praticar andebol nas aulas de Educação Física? Ou quer começar a praticar num clube ou entre amigos? Além do prazer de um desporto coletivo completo, irá explorar um vocabulário que é também ele bastante rico. Propomos-lhe aqui as definições e as explicações da linguagem do andebol.