Os benefícios do ski
O ski é divertido, mas também é um desporto! Para descobrir esta prática, fica a conhecer as 5 vantagens de passar dias inteiros a percorrer pistas.
O ski é um desporto completo onde a resistência é tão importante como o equilíbrio ou pernas musculadas. Fisicamente exigente, é também um desporto no qual descobrimos sensações incríveis de liberdade e de velocidade.
Esquiar requer muita concentração e coordenação, e o prazer que obtemos é tão importante como os esforços que esta prática implica.
Melhora a tua resistência graças à prática de ski
Um dia de ski é alternar esforços intensivos e momentos de relaxamento, é uma adaptação constante do corpo à altitude, à falta de oxigénio e às condições externas. Praticar ski permite reforçar a resistência a nível geral. Além disso, a altitude estimula naturalmente o corpo obrigando-o a produzir mais glóbulos vermelhos para compensar a falta de oxigénio. É por isso que os atletas que precisam de melhorar a sua resistência, como os jogadores de futebol, realizam estágios de preparação em altitude.
Esquiar também faz bem ao coração
A falta de oxigénio em altitude exige que o teu coração se esforce mais para levar o necessário aos teus músculos, e isto em repouso. Agora, imagine quando está em plena ação!
Durante um dia de ski, a alternância entre as descidas fisicamente exigentes em que o ritmo cardíaco acelera e as subidas que permitem recuperar representa um treino perfeito para este músculo que, por vezes, fica esquecido.
Um coração em forma é um corpo com saúde!
O ski, exercício ideal para o reforço muscular
Embora os teus quadríceps sejam os primeiros músculos a fazerem sentir-se, o ski trabalha todo o corpo: contração dos músculos abdominais, dorsais, glúteos, adutores, gémeos, tornozelos, parte superior do corpo nas manobras e para encontrar o equilíbrio...
Além da contração dos músculos, o ski reforça as suas articulações: joelhos, tornozelos, ombros, cotovelos... para uma tonificação suave.
Melhora a tua agilidade graças ao ski
Analisar o terreno e adotar os bons apoios aquando da tua evolução nas pistas: graças ao ski, irá melhorar o teu equilíbrio e a coordenação dos teus movimentos, necessários para realizar viragens e para aperfeiçoar a tua técnica no ski.
Se conseguires ficar confortável nas pistas de ski, sentir-te-ás assim em qualquer terreno graças à consciência do seu corpo e à agilidade oferecida pela prática de ski.
Ski - ar puro e bem-estar
No ski, podes respirar fundo e gastar energias enquanto produzes endorfinas (a hormona do prazer). Todas as preocupações são esquecidas, aproveita os benefícios que o ar puro te traz e o sol permite-te equilibrar os níveis de vitamina D, que reforçará o teu sistema imunitário e a tua boa disposição.
A tua concentração é melhorada e sentes um bem-estar geral que continua no dia à dia.
Pauline
EQUIPA DE COMUNICAÇÃO WED'ZE, APAIXONADA DO SKI E DA MONTANHA
