OS BENEFÍCIOS DO SKI

O ski é divertido, mas também é um desporto! Para descobrir esta prática, fica a conhecer as 5 vantagens de passar dias inteiros a percorrer pistas.

Os benefícios do ski, um desporto para descobrir graças aos conselhos da Decathlon

O ski é um desporto completo onde a resistência é tão importante como o equilíbrio ou pernas musculadas. Fisicamente exigente, é também um desporto no qual descobrimos sensações incríveis de liberdade e de velocidade.

Esquiar requer muita concentração e coordenação, e o prazer que obtemos é tão importante como os esforços que esta prática implica.

Os benefícios do ski, um desporto para descobrir graças aos conselhos da Decathlon

MELHORA A tUA RESISTÊNCIA GRAÇAS À PRÁTICA DE SKI

Um dia de ski é alternar esforços intensivos e momentos de relaxamento, é uma adaptação constante do corpo à altitude, à falta de oxigénio e às condições externas. Praticar ski permite reforçar a resistência a nível geral.    Além disso, a altitude estimula naturalmente o corpo obrigando-o a produzir mais glóbulos vermelhos para compensar a falta de oxigénio. É por isso que os atletas que precisam de melhorar a sua resistência, como os jogadores de futebol, realizam estágios de preparação em altitude.

Os benefícios do ski, um desporto para descobrir graças aos conselhos da Decathlon

ESQUIAR TAMBÉM FAZ BEM AO CORAÇÃO

A falta de oxigénio em altitude exige que o teu coração se esforce mais para levar o necessário aos teus músculos, e isto em repouso. Agora, imagine quando está em plena ação!



Durante um dia de ski, a alternância entre as descidas fisicamente exigentes em que o ritmo cardíaco acelera e as subidas que permitem recuperar representa um treino perfeito para este músculo que, por vezes, fica esquecido.



Um coração em forma é um corpo com saúde!

O SKI, EXERCÍCIO IDEAL PARA O REFORÇO MUSCULAR

Embora os teus quadríceps sejam os primeiros músculos a fazerem sentir-se, o ski trabalha todo o corpo: contração dos músculos abdominais, dorsais, glúteos, adutores, gémeos, tornozelos, parte superior do corpo nas manobras e para encontrar o equilíbrio...



Além da contração dos músculos, o ski reforça as suas articulações: joelhos, tornozelos, ombros, cotovelos... para uma tonificação suave.

Os benefícios do ski, um desporto para descobrir graças aos conselhos da Decathlon

MELHORA A TUA AGILIDADE GRAÇAS AO SKI

Analisar o terreno e adotar os bons apoios aquando da tua evolução nas pistas: graças ao ski, irá melhorar o teu equilíbrio e a coordenação dos teus movimentos, necessários para realizar viragens e para aperfeiçoar a tua técnica no ski.



Se conseguires ficar confortável nas pistas de ski, sentir-te-ás assim em qualquer terreno graças à consciência do seu corpo e à agilidade oferecida pela prática de ski.

Os benefícios do ski, um desporto para descobrir graças aos conselhos da Decathlon
Os benefícios do ski, um desporto para descobrir graças aos conselhos da Decathlon

Ski: AR PURO E BEM-ESTAR

No ski, podes respirar fundo e gastar energias enquanto produzes endorfinas (a hormona do prazer). Todas as preocupações são esquecidas, aproveita os benefícios que o ar puro te traz e o sol permite-te equilibrar os níveis de vitamina D, que reforçará o teu sistema imunitário e a tua boa disposição.



A tua concentração é melhorada e sentes um bem-estar geral que continua no dia à dia.

QUER GOSTEs DA VELOCIDADE OU SIMPLESMENTE DA SENSAÇÃO DE DESLIZE, A PRÁTICA DE SKI IRÁ OFERECER-TE SENSAÇÕES FANTÁSTICAS QUE TE AJUDARÃO A SENTIR-SE BEM FÍSICA E MENTALMENTE. COMO É QUE A PRÁTICA DE SKI CONTRIBUI PARA O TEU QUOTIDIANO? PARTILHA A TUA EXPERIÊNCIA E OS BENEFÍCIOS QUE O SKI TE TRAZ!

OS BENEFÍCIOS DO SKI

Pauline

EQUIPA DE COMUNICAÇÃO WED'ZE, APAIXONADA DO SKI E DA MONTANHA