Os benefícios da corrida de orientação

Começamos por apresentar os benefícios da corrida de orientação com uma escolha lógica: a corrida de orientação é boa para o corpo.

Mas o que é interessante nesta informação, que não surpreende, é que tens a possibilidade de escolher uma forma de corrida que te seja adequada:

“Atualmente, quando falamos de corrida de orientação, pensamos mais frequentemente na versão pedestre, a mais praticada hoje em dia, mas lembra-te que esta prática existe em diferentes formas, como de BTT, ski, caiaque, a cavalo, etc.”

É também uma boa forma de iniciares ao teu ritmo e forma, desde a caminhada às versões mais intensas como os raids de orientação. Aliás, muitas provas propõem um formato em modo descoberta.

E quanto ao físico? Mesmo que a intensidade varie de acordo com o teu nível e o tipo de prova praticada, todas as corridas têm alguns pontos em comum: irás melhorar a resistência, as capacidades cardíacas e pulmonares e desenvolver a musculatura. E como corres no exterior, em terrenos variados (cidade, floresta, campo, etc.), irás também progredir muito na proprioceção!

Os benefícios para a cabeça da corrida de orientação não se limitam às capacidades intelectuais. Aprender a ler um mapa, localizar-se com uma bússola e encontrar o caminho são excelentes para a autoconfiança. Além disso, a sensação de excitação e de motivação quando encontras uma baliza torna-se rapidamente um dos motores da corrida.

E para o bem-estar, a corrida de orientação tem também muito a oferecer quanto a encontros e sociabilização:

“Num clube ou entre amigos, é também a ocasião de passar fins-de-semana ou semanas desligado do mundo. Aliás, frequentemente nem tens escolha, estás em locais completamente sem rede de telemóvel. Assim, não tens outra escolha que a de estar em contacto com a natureza e as pessoas à tua volta, conversar, partilhar bons momentos. Tanto mais que estas conversas são frequentemente entre gerações diferentes; por exemplo, no meu clube há membros dos 7 aos mais de 80 anos. Um verdadeiro regresso às origens que só faz bem.”

O teu sentido de orientação melhora significativamente ao longo das corridas e treinos, mas não é o único a ser solicitado! Quer seja a vista, para te localizares e procures as balizas, ou o olfato, quando te apercebes dos numerosos odores dos matos e florestas que exploras, irás estimular os sentidos em ambientes diferentes de acordo com a prova. Adicionalmente, cada vez mais clubes propõem também provas em meio urbano.

A corrida de orientação é assim o prazer da descoberta sempre renovada:

“O que é fantástico é que podemos viajar facilmente e descobrir novos locais! E mesmo que pratiques com um mapa que conheces, nunca passas duas vezes no mesmo sítio, porque a natureza evolui, e os traçados dos percursos mudam.”